孩子应不应该“补钙”？

关于宝宝是否“缺钙”这个问题，着实困扰着每一个宝妈们。尤其是尚处于婴儿期的宝宝，常常围绕枕骨会有一圈毛发缺如，就是咱们常常说的“枕秃”，很多宝妈们或老一辈的人、甚至是有些医生看到宝宝有这个表现的时候，经常会说，你家宝宝缺钙。或是宝宝有睡眠不实、身高增长不满意，往往都被认为是缺钙惹的祸。于是宝妈们就让娃把各种钙剂吃起来。那么到底您家宝宝缺不缺钙，该如何判断，又如何补充呢？请听刘大夫仔细道来。
首先来看您家宝宝每日摄入的奶量够不够。
6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，如果喝足600-800ml母乳，就不需要额外补钙。喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的钙。
7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，如果奶量下降，应开始补充钙剂。
1-3岁的宝宝，1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
4-6岁的宝宝，每天需要钙800mg，摄入奶类最好在400-500ml以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
有些家长疑惑了，宝宝天天补钙，为何还会“缺钙”？
天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。其实，孩子真正容缺乏的是维生素D。维生素D是促进钙吸收的一种物质，类似于钥匙，可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D，即使有再多的钙，也无法吸收。通常所说的佝偻病，不是缺钙，而是缺乏维生素D。
早产儿、双胎及多胎儿应在出生后立即开始补充维生素D，正常足月儿应在出生后2周开始补充维生素D。6月以下婴儿每天补充400U，6月以上婴儿每天补充400-600U维生素D。经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。
市场上的钙剂琳琅满目，我应该如何挑选呢？
婴儿的胃酸浓度低，最高选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，更安全，且易吸收。2-3岁以后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
虽然钙在孩子成长过程中很重要，但是补多了也不好。过多的钙剂摄入会干扰锌、铁的吸收，造成人体锌和铁的缺乏，亦可能加重肾脏、胃肠消化道负担。
最后，提醒宝妈们：很多家长并不清楚宝宝每天喝的奶、食物及钙剂有没有被完全吸收利用，那么可以从以下临床症状来初步判断：当婴儿出现易激惹、夜惊、夜哭、多汗、烦躁、不易入睡、出牙迟、前囟闭合迟、学步晚、枕秃、方颅、肋骨外翻、鸡胸、“O”或“X”型腿或特征时，应及时带宝宝就医。在这里刘大夫强调一下，单纯的睡眠不好或是枕秃这些表现不具特异性，还需宝妈结合有无其他表现，并对应上述钙剂的补充是否充分来综合判断。
带娃不易，希望我的分享能帮到各位宝妈们，祝每个宝宝都健健康康的长大！