天气一热就脚臭？可以试试这些办法！

伴随气温慢慢上升，春季已经到来，不过温暖的天气除了催生自然万物的萌发，也会带来一些小小的问题，比如：脚臭。

这天气一热，脚上就特别容易出汗，脱掉鞋子后臭味更是明显，让人感到大写的“尴尬”。那么，这种异味到底是怎么产生的呢？是否有方法避免呢？

脚臭的成因：脚汗+细菌

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简单来说，脚臭就是脚汗+细菌的产物。

本来脚上的汗腺就比身体其他部位多，大概有超过25万个汗腺，每天会分泌汗液。

而在鞋袜的包裹下，这些脚汗不容易蒸发，于是在这个相对潮湿的环境下，各种细菌大量滋生，最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。

这些“有味道”的代谢物混合在一起，大家自己感受一下吧……

了解了脚臭的成因以后，也就不难理解为什么有些人天天换袜子，脚上仍然有异味了——要么是脚部没有保持干燥，要么是没有做好杀菌工作。

如何避免脚臭的产生？

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其实汗液本身是没有什么味道的，就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以说，要想避免脚臭，就得做好两件事：一是控制细菌繁殖；二是保持脚部干爽。

>> 足部清洁、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁；

2.洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干，再穿鞋袜；

3.定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生；

4.避免光脚穿鞋（除了拖鞋、凉鞋）；

5.足部可使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

>> 鞋袜及时清洗、更换

1.选择透气性好的鞋袜：鞋子尽可能选择真皮材质的，或是透气型运动鞋，袜子可选择纯棉的，避免选择不透气的尼龙材质；

2.袜子每天换洗，清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净，定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒；

3.多准备几双鞋子，每日更换，一双鞋子避免连续穿超过2天；

4.鞋子清洗时可以使用抑菌喷剂进行消毒，或者往里面撒一点小苏打（市面上的一些活性炭吸附剂或是除臭剂也可以考虑）；

5.剧烈运动出汗后，鞋袜要及时更换。

此外，还要尽可能避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

当然，如果是「脚气」引发的脚臭，除了注意日常的卫生习惯外，还应该在医生的指导下，坚持进行抗菌治疗。

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