胃不好，胃粘膜先受伤，每天坚持食用4物，胃病不来找

胃，先天之本，胃不好，难长寿！人体精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。所以，如果胃不好，出现问题，那么，将会影响五脏六腑的健康。

这些伤胃的习惯你知道吗？

1、饮食过于辛辣刺激

在生活中喜欢吃重口味的人不在少数，每顿饭吃的都很重口味，如火锅、麻辣烫等，这些食物在进入我们体内之后很容易会刺激到胃粘膜，引起胃黏膜充血。长此以往的下去的话，很容易会导致出现慢性胃炎。

2、进食过快

相信不少人在生活中都有吃饭吃很快的习惯，一顿饭要不了五分钟就解决了。其实这个习惯是很不好的，吃饭很快的时候，食物是没有经过充分咀嚼的。食物没有充分咀嚼的话，会导致我们体内分泌的消化液不足。这样一来食物就很难被充分的消化，一直这样的话很容易会发生胃病。并且吃饭过快还有一个坏处，就是其实你已经吃饱了，但是因为你吃的太快了，大脑没有接收到饱的信号，这样一来很容易会导致进食过量，长期这样是会变胖的。

3、经常吃冷的东西

我们的胃部是对于外界温度和气候很敏感的一个器官，当身体受到冷空气刺激的时候。胃部很容易会发生痉挛性收缩，会导致出现胃痛、消化不良等一系列的症状。在生活中，如果经常喜欢吃冷的食物的话，会导致胃部受寒，这样一来会影响到我们胃肠道的功能，导致胃病的发生。

4、经常吃剩饭

很多人为了不浪费会有吃剩饭的习惯，饭菜在重新加热之后是很难消化的。时间长的话很可能会引起胃病的发生，因为米饭的主要成分是淀粉。在加热到60度的时候会膨胀，最终会“变糊”。糊化的淀粉在冷却之后，会“老化”，我们身体对于这些老化的淀粉的消化能力会大大的降低。长期这样的话，会引起消化不良，甚至会引起胃病。

胃不好，胃粘膜先受伤，每天坚持食用4物，胃病不来找

其实，养胃行动并非一朝一夕，而是个漫长的过程！俗话说“慢工出细活”，养胃也是同样的道理。尽管是再好的养胃食物也不见得一吃就能“食到病除”，毕竟胃黏膜一旦受损，便没那么容易完全修复。但下面提到的这4种食物，不仅常吃养胃，还有助于修复胃黏膜！

花生米

中医认为，花生有“悦脾和胃，滋养调气”的作用。胃酸过多者为避免胃酸过度刺激胃黏膜，可在胃部反酸、烧心之时，直接生吃3-5粒花生米，便能快速缓解胃酸过多引起的胃部不适。花生含磷脂物质，磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

柯坪芜菁粉

胃酸过多的人可以适当多吃碱性食物，碱性食物，对于胃酸分泌过多的人来说简直是“吃进健康”，可以有效保护胃粘膜、中和胃酸。常见的碱性食物有山药，猴头菇等，日常可以多吃。

养胃最好的碱性蔬菜当属柯坪芜菁，其产于风沙地区，特殊的气候和土壤，含碱量远高于其他植物。其功效最早在《大医典》中就有所记载。其中有这样的描述：柯坪芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。可见其自古以来都是养胃佳品。

柯坪芜菁平时可以用来炖羊肉，煲汤等。还可以搭配猴菇，山药等养胃食材制成柯坪芜菁粉，每天一杯，对于胃酸有很好的抑制作用。

燕麦

燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一，所含的B族维生素以及膳食纤维等丰富的营养成分，具有益肠和胃、养颜护肤、保心护脉等功效。其丰富的膳食纤维不仅有效改善便秘，还能预防大肠癌的发病。

燕麦+南瓜，燕麦+牛奶，燕麦+山药，都是绝配的养胃食谱。

板栗

板栗营养价值极高，维生素C含量比西红柿和苹果还要高，是干果中的佼佼者。中医认为，板栗味甘、性温，归脾、肾经，有益气健脾、补肾强筋之效。中医临床常用板栗调治脾虚泄泻、反胃呕吐、腰膝酸软、等病症。常有反胃、泄泻等胃肠功能不好的人，不妨每日食用几颗炒板栗，可以改善症状。