硬核：就不要再凭实力耳聋了！
2020年02月11日 7748人阅读 返回文章列表
前几天有一位小伙子来门诊就诊，自述“耳鸣2年”，趁过年前空闲就诊，经听力检测发现，该小伙子高频区听力下降明显，确诊为双侧感音神经性耳聋，这一下他懵了，他自己觉得听别人讲话还可以，怎么就说耳聋了呢？我耐心地给他指出了几个生活中的细节：①在嘈杂环境不容易听清楚别人说话，②平时与别人交流时会叫别人原话重复说一遍，③别人讲话声音稍轻就不容易听清楚，④倾听时头会不自觉向前倾，⑤经常有耳鸣。该小伙子连声说对对对，平时就是经常会发生这样的情况，其实在问诊交流时他就明显表现出的了上面几个细节：头前倾、需要重复说、低声听不清，所以他的听力不佳是明确的，只不过听力损害在高频区，而且程度也不是特别重，许多人往往会忽视罢了。
分析该小伙子耳聋的原因，他开了一个小工厂，平时电话较多、工作环境嘈杂，又喜欢用耳机听音乐，因此造成他高频区听力下降，可是在30来岁的年纪，出现这样的听力下降是很可惜的，而且又没有有效的治疗方法，今年3月3日是第20次全国“爱耳日”，我们就来谈谈如何保护听力。
1、使用耳机时间不宜过长
“90后不仅要防脱发，还要防耳聋”这已经不是玩笑。你一定以为自己还很年轻，无论在走路还是干什么，都喜欢戴着耳机听音乐之类的东西，科学已经证明，长时间的使用耳机或过多的暴露于大音量环境，是造成噪音性耳聋的根本原因，因此，为了保护你的听力，请有节制的使用耳机，并且尽量少处在嘈杂环境。
那么，多大的音量才合适？“60-60原则”是国际公认的保护听力的方法，即听音乐时音量不超过最大音量的60%，连续时长不超过60分钟。
2、减少耳毒性药物使用
平时尽量少用耳毒性药物。如家族中有耳毒性药物致聋或先天性耳聋者，应尽量避免使用耳毒性药物。凡使用耳毒性药物时应密切观察病情，如出现舌麻、耳鸣、头晕症状，应立即停止用药。
3、减少病毒性疾病（如腮腺炎、流感、疱疹等）
腮腺炎、流感、疱疹等病毒可以引起神经性耳聋，应该平时增强体质，减少这类病毒感染。
4、尽量不要掏耳朵
正常人外耳道会分泌耵聍，起消毒杀菌的天然屏障作用，待干燥后结成耵聍会自然脱落，一般不需刻意清理，当我们有挖耳朵的陋习或经常用耳机听歌，耳朵就会相对容易积耵聍，容易伴有痒，更想掏耳朵，进而造成耳道感染，甚至挖破鼓膜或引起中耳炎等，而影响听力。若是耵聍确实堵塞耳道，影响听力，应该找专业的医生清理。
5、擤鼻涕要掌握方法
当感冒时，千万不要捏住双侧鼻孔擤鼻涕，以避免鼻咽腔内压力过大，带菌的鼻涕通过咽鼓管逆流到中耳，引发中耳炎。所以擤鼻涕，要每一个鼻孔单独擤。
6、发现耳朵问题及时就诊
当发现耳鸣、耳闷、耳朵流脓、眩晕、听力下降千万不要拖，要及时就诊，以免耽误就诊最佳时机，特别是怀疑神经性耳聋、胆脂瘤型中耳炎、骨疡型中耳炎、分泌性中耳炎需尽早诊断早治疗，必要时尽早手术，以免造成不可逆听力下降。
7、注意中老年保健，延缓衰老过程
积极预防与治疗慢性病，如动脉硬化、高血压、冠心病，改善机体血循环及代谢状态。注意耳卫生及听力保健，避免噪音刺激。
8、预防外伤等意外事故造成耳聋等
合理防护，防止意外伤害。当意外伤害造成耳聋、耳鸣时应及时就诊。
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