【疾病科普】预防乳腺癌从日常做起

　　全国癌症统计数据显示，女性发病首位为乳腺癌。然而，乳腺癌也是可防可控的。定期进行健康体检是早期发现无症状乳腺疾病的重要措施。

　　乳腺检查多长时间一次？

　　中国人群乳腺癌诊断时年龄主要集中在45-55岁，一般建议40岁以上人群进行乳腺癌筛查，40-69岁每1-2年1次乳腺X线检查或乳腺超声，致密型乳腺推荐两者联合。70岁以上有症状或可疑体征时进行影像学检查。

　　对于一些乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。每年一次，筛查手段除了应用一般人群常用的彩超和乳腺X线检查之外,还可以应用MRI等新的影像学手段。

　　哪些是高危人群？

　　1、有明显的乳腺癌遗传倾向者(包括BRCA1/2携带者、乳腺癌家族史及卵巢上皮癌、输卵管癌患者)；

　　2、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者；

　　3、既往行胸部放疗的患者。

　　预防乳腺癌从日常做起

　　保持良好心态：积极乐观面对生活，保证充足的睡眠，减轻工作压力。

　　配带合适乳罩：选择天然织品，大小合适，晚间放松。

　　合理饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量。

　　体育锻炼：扩胸运动，哑铃操,游泳等。

　　提倡母乳喂养。

　　学会自我检查。

　　乳腺健康是女性健康的重要一环，目前早期筛查已经成为改善乳腺癌预后、降低乳腺癌死亡率的重要手段，早筛查、早诊断、早治疗，让乳腺远离谈癌色变！