哪些人容易得抑郁症？抑郁症饮食提醒

抑郁症的易患因素包括遗传、生物因素、躯体因素以及社会心理因素等各方面。如果女性在性激素水平剧烈变化的时期比男性更容易患抑郁症。老年人有更多的慢性躯体疾病或者大脑器质性疾病病变，会比年轻人更容易患抑郁症。儿童期因为缺乏双亲关爱或者受虐，更容易患抑郁症。婚姻如果不如意，经济状况差，人际关系不好也更容易患抑郁症。家族成员当中，如果患有精神分裂、双相情感障碍抑郁症的人群，发病率就更高，高的比例可能会更多。所以如果有家族遗传倾向的可能性，提早预防，增加心理素质、情绪调控能力，可以很好地预防。哪些人容易得抑郁症？抑郁症饮食提醒抑郁症患者除应积极配合临床的治疗外，也要加强日常饮食的调整，以达到有效辅助治疗的目的。避免食用富含饱和脂肪酸的食物，比如汉堡、薯条，容易导致行动缓慢、思考迟钝或者疲劳。多吃含钙高的食物，比如黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，可增加食欲，促进消化吸收，容易使人保持比较愉快的情绪。对于有喝茶和喝咖啡习惯的人，尽量避免多喝，尤其是晚上，尽量不要喝，因为抑郁患者容易失眠，喝茶过于兴奋，会增加睡眠障碍。也建议不要过度饮酒，也会对睡眠和整个机能反应、机体反应造成影响。多食含钾、镁丰富的食物，比如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、杂粮、粗粮等，这些可以有效稳定血压，舒缓心情，抑制神经应激性。哪些人容易得抑郁症？抑郁症饮食提醒抑郁症需要注意首先判断抑郁症的严重程度。如果抑郁症仅仅是轻度而已，患者可能社会功能不受影响，生活完全可以自理，此时可以暂不服药治疗。周围的人可以多鼓励患者，让患者改善生活作息，多参加户外活动，多参加群体活动，也许症状会有所改善。如果抑郁症已经到达了中重度的标准，应积极建议寻求专业人士的帮助，配合治疗，必要时可以合并心理治疗。所以根据抑郁症症状的分级不同，注意事项也有所不同，要区别对待，做到个体化治疗。