生殖器疱疹系列之五：你得了疱疹，如何告诉性伴侣？

作者： 赖伟红  医学博士，临床信息学管理硕士，副研究员

作者注：这是十余年前本人在全国性病控制中心网站上发表的系列科普文章之一，至今读来仍有新意。在稍作修改订正后，特此转载于微医，以飨广大读者。

    颜面疱疹（包括口唇疱疹）和生殖器疱疹是发生在不同部位的同一个医学问题。两者之间的显著的差异在于，生殖器疱疹作为性病所带来的坏名声。

    本文探讨了病人该采用什么样的更具信心的方法，与性伴谈论生殖器疱疹。尽管有些病人在谈论这一问题时得不到性伴的支持，但实际上多数病人的性伴表现出支持和谅解。

    对于你患了生殖器疱疹这一事实，你的性伴在起初时会根据自己的看法做出反应，这也是很自然的事情。

    不管是否患有生殖器疱疹，我们均可能面临被拒绝和排斥。每天有成千上万的人约会失败，或关系破裂。有些人为你的行为感激和崇拜你，而另一些人却非如此。如果要求你关注的所有人对你也回报于同样的关注，生活可能会艰难，甚至令人很厌烦。

    尽管如此，害怕被拒绝的心理深深隐藏在人们心底，这就使得有些人对他们为什么要冒险谈论疱疹感到疑惑。似乎不需要让对方知道你患了生殖器疱疹，而只要管好自己就行。因此，有些人选择不将患疱疹一事透露给对方，而是在疱疹发作时禁欲，在其它时间也采取安全性行为，并以为这样做就万事大吉。其实，这种策略弊大于利。首先，你得花费大量的时间和精力去担心你的性伴可能会感染疱疹。一旦你的性伴发现自己感染了疱疹，你将更难以把实情告诉他（她）。在某些情况下，你拖延搪塞的时间愈长，你把实情告诉对方时就会愈加窘迫，或者你的性伴可能通过其它途径发现你的隐情，而让你倍感尴尬。

    这真是一个“令人左右为难的场景”：你对某人愈喜爱，你就愈想告知其实情；但你等待的时间愈久，你就会愈难开口。对多数人来说，隐瞒病情而引起的焦虑比告诉对方实情本身更糟。

    一方面，通过将实情告诉你的性伴，让他（她）带着对你所患疱疹的全面了解进入婚姻角色，这样会减少性伴感染疱疹的可能性。因为当你疱疹发作时，你就能与性伴坦诚谈论这事，而不需要为你不能过性生活而去找种种借口。借口会造成性伴或夫妻关系疏远，并常导致猜疑。你的性伴可能会通过多种途径去查证你的借口，这对性关系或婚姻的损害，远远大于与性伴进行一场诚实的讨论而引起的不快。

    另一方面，当你的性伴不知道你得了疱疹的实情时，可能会试图说服你过性生活，而不顾你“说你正患头痛”的真相。你可能甚至会赞同，并暗暗地想“我是那么的想做爱，而这样一点点瘙痒可能并不是疱疹发作。就做这么一次不会……吧”。如果性伴双方能够公开和坦诚地谈论病情，你就可以对性伴的要求进行协商。感情深厚的情侣能找出应付方法，以经受住这种暂时性疾病发作带来的挫折感。

自尊、适应和接受的重要性

    病人是能够成功地将实情告诉其性伴的。虽然没有万无一失的办法，但有些方法能够让这事办起来更容易些。

    首先，重要的是提醒你自己，疱疹不会改变你的所有优点。在一定程度上，不管你有疱疹还是没有感染，这仅是一件微不足道的事情。病毒不会摧毁你，而你也不应屈从于它。疱疹与你的聪明才智、社交习惯、经济收入等没有任何关联。你是一个值得爱的、性感的、完整的个体。在我们生活的星球上，你不必向他人低声下气地乞求什么。

    其次，还要知道生殖器疱疹极为常见。在一些国家中，有高达1/5的人感染了疱疹，无论他们知道与否。在我们当中，无论感染了还是未感染疱疹，很少有人认识到自身独特的价值。而一旦被诊断患有生殖器疱疹，将使得这种认识甚至变得更为困难。在不知不觉中，许多人存在着许许多多与疱疹相关的消极观念，这使得病人难以确信他人会愿意与其相处。重要的是，要重新审视这些观念，并且有意去改变他们。接受你患有疱疹的现实，则让他人进入你的生活会变得更容易些。

    坐下来，拿出纸和笔，并对自己说：“我患了疱疹”。有什么想法蹦进了你的脑海中呢？无论有什么想法，把它写下来。反反复复这样做，直到你已经确定你对疱疹的各种消极的感受和观念。

    现在，再看看你记录的条目。有多少消极的感受和观念是真实可靠的？在许多情况下，这些消极的联想没有任何根据，即使他们是多么有力地影响我们的感情。

    下一步，拿出你的记录，用积极的观念来取代每一条消极的观念。假设你的观念中有一条是：“由于我患了疱疹，没有人愿意与我相处。”那么可将其取代为：“我是一个优秀的、有才智的人，无论谁成为我的伴侣或爱人都将是幸运的。”

    你有能力改变对自身的看法。无论是发现你内心感到气馁，还是你有什么侥幸的期待，一定要打断它，并坚定地对自己重复你的积极观念。你对这些积极观念重复越多，他们就越能得到加强而起支配作用。

    刚开始时，这样做可能看起来很奇怪或做作。但要记住，不是那些“短暂的声音”，而是你自己在控制你的思想。你能够设想和相信你对自身做出的任何选择。这可能需要做一些重复训练。多年的消极观念和想法不可能在一夜之间消失。但是，经过有意地用积极的新观念取代消极的旧观念，你最终会有意无意地开始改变对自身的想法和感受。

弄清疱疹的真相

    一个问题带有的感情色彩愈浓，弄清问题的真相就愈重要。多数人对疱疹知之甚少或根本不了解。在他们对疱疹已有的认识中，常常也掺杂着荒谬和误解。

    懂得有关疱疹的正确信息，不仅使得你的性伴更容易理解，也使得你自己更容易进行解释。

    这里是一些有关疱疹的基本事实，也是要告诉性伴的要点：

l  单纯疱疹病毒（HSV）感染后最常见表现是颜面、口腔或生殖器部位的小水疱或小溃疡，发生在口腔部位的皮损也称为口疮或发热性水疱。

l  当一个人的皮肤或粘膜上出现活的病毒，而另一个人与他（她）有直接的皮肤和皮肤的接触时，HSV就可能发生传播。

l  从前驱症状（在发作部位通常出现麻刺感或瘙痒）开始出现到溃疡完全愈合和新皮肤长好，病毒都可能出现在病人的皮肤上。

l  即使没有明显的症状和体征，也可能在一定的时间内（很可能在一年中仅仅数天），有活的病毒出现在皮肤上。

l  一直使用安全套有可能减少病毒排放期间疱疹传播的危险性。

l  疱疹常由不知道自己被感染的人传播的。由于这些感染者未被诊断过患有生殖器疱疹，他们不知道自己有时具有传染性。

l  一旦某人被诊断染上了疱疹，他（她）通常能够采取一些必要的防范措施来保护性伴，如在有前驱症状或疱疹发作期间避免性接触，在无症状期间使用安全套。

    有关生殖器疱疹的信息很多。可在手头上准备一些教育性资料以供性伴阅读，并准备回答他们提出的问题。如果你不知道问题的答案，不要不懂装懂，而是认真去找出答案。错误的解答将会损害你的可信度。

做好准备告诉你的性伴

    当决定要将实情告诉你的性伴时，并无十分安全的方法。说些什么和怎样说都将取决于你自身的个人风格。但是，你的态度将影响事情是否被对方所接受。心理学家发现，人们倾向于用自己所期待的行为举止来表现自己，而预期遭到拒绝则增加了不愉快结局出现的概率。因此，举止要自然，要有信心。要知道，你正在为你们俩做一件正确的事情。

    你与某人相处多久之后才适合将病情告诉他对方呢？当你们俩的关系已经发展到就要开始进入性接触的阶段时，这可能是告诉对方相当好的时候。在将病情告诉对方之前，最好要有几次约会，让关系有一些发展。如果你们俩开始能够为彼此间相互陪伴而感到舒适和信任时，将病情告诉对方将会更容易些。

    而将话题引出的时机，有好有坏。一些常见的坏时机包括，在拥挤的酒吧或聚会场所里、在欢度浪漫周末的旅途中、在刚刚完成做爱后的交谈时。

    在就要开始做爱之前谈论该话题也不是好主意。你的性伴可能会因为破坏了美好气氛而对你感到相当恼火。毕竟，谁愿意在他们心旷神怡的时刻谈论这样的话题呢？

    引入话题的时机在于，当你们尚未进入到有性接触的感情氛围的时候、当你对自我感觉良好的时候、当你们俩都有机会进行讨论而注意力不被分散和干扰的时候。

    讨论该话题，最好是在你们感到安全和舒适的地方进行。有些人选择在家中，他们关闭电视、切断电话，在安静用餐的时候提出该话题。另一些人选择公共一些的场所，如安静的餐馆，以便他们的性伴事后能够轻松自由地回家，然后对该事情作全面的思考。令人惊叹的是，许多人是在公园里散步的时候告诉对方的。这令双方都不会感到太紧张。无论你选择什么场所来谈论此事，你们中间的一方或双方，有可能为这一事实而感到情绪激动或情感受到打击。

    尽量要自然一些。如果发现自己说话声音太小或咕哝不清，或头朝下方看地板，则要停顿一会儿，然后力图说话平静些和清楚些。你说话的姿势会影响你的观点被人接受的程度。如果你显得忧伤和不快，那么会坏了与你交谈的人的心态。

怎样开始交谈？

    下面的一些开场白是一些非恐吓的方式，有助于深入讨论。这不是范本，仅供参考而已。

l  “我们俩相处得是那么的好，这要归功于我们相互之间的完全忠诚和信任。我想现在谈论一点有关我过去的性行为的话题，行吗？”

l  “与你相处，我真的非常快乐，我为我们将更为亲密而高兴。我想，坦诚地谈论性是很重要的事情。我们现在能谈谈这个话题吗？”

l  “我们都是负责任的成年人，都想为彼此做得更好。让我们来谈论有关安全性行为的话题吧！”

l  “我真的觉得我能够信任你。现在我想告诉你一些非常私人的事情。去年，我发现自己患上了生殖器疱疹。”

l  “我有事情想与你商量。你过去得过口唇疱疹或“火气”吗？我问这个问题的原因是口唇疱疹或“火气”是由一种病毒引起的疾病。这种病毒名叫单纯疱疹病毒。我感染过这种病毒。只是，我不是感染了口唇部位，而是感染了生殖器部位。”

    尽量不要将情节夸张或戏剧化。这不是招供或做演讲，只是两个人之间的私下交谈。避免使用诸如“可怕的”、“令人厌恶的”、“不可治愈的”等词语。

    下面哪句话你更愿意听呢？“我得了一种可怕的、不可治愈的性病，而且这种病可能会传染给你。”或“两年前，我发现自己得了生殖器疱疹。幸运的是，这种病是可以治疗的和易处理的。我们谈论一下这对我们意味着什么，好吗？”

    许多人通过将病情告诉朋友，以此作为事先演练。这可增强你的信心，并能够预先体会一下他人可能会提出什么样的问题。而且，你告诉的人越多，当告诉你的性伴时就会越容易。

    另一个好的主意，是与一个已经知道你病情的朋友一起做角色扮演训练。但是，不要让你的朋友总是扮演对你表示理解的性伴角色。重要的是要准备好面对各种可能的情形，不仅仅是那种容易应付的情形。

    寻求合适的机会来引出要谈论的话题。采用的方式越自然，双方就越不会紧张，你就越不会将事情弄得沉重不堪。随着越来越多的单身者谈论安全性行为和艾滋病，将你患疱疹之事告诉性伴的机会也会相当多。

现实的和不现实的期望

    人们可能仅用一点时间来思考你的问题就得出了结论。有些人可能反应过度，而有些人则将不会烦恼。从生殖器疱疹的患病人数众多来看，许多人此前都听说过这样的事情。不管反应如何，都得尽量灵活一些。记住，你同样也需要时间进行心理调整。

    消极的反应常常是诉说不当的结果。有时，这种情况的出现是由于他们害怕你是在要求他们承担性（婚姻）关系的责任，而不仅仅是告诉他们你的病情。如果你的性伴仅仅是由于你患有疱疹就决定不再继续维持与你的关系，你最好去查一查事情的真相。健康良好的性（婚姻）关系的崩溃，是由于许多因素造成，而不仅仅是因为疱疹带来的暂时的恼怒所致。

    有些人总是对疱疹一事反应消极，不管你说什么还是怎么说。还有些人可能更关注的是疱疹本身，而不是相互间的性关系。这些人并非占多数。这并不是你的耻辱。你不需为他们的反应负责。如果你的性伴不能接受你患疱疹的事实，可鼓励他（她）去了解疱疹的基本事实，或者干脆离开他（她）。其实，另外有许多人被真正的你所吸引，而不在乎你有没有患疱疹。

    大多数人将反应良好。毕竟，你使得他（她）充分相信，你在与其分享一种信心，而这你是不会与其他人分享的。这种理解正是维系双方密切关系的强力纽带。

    因此，振作起来吧！不管这段关系能否有一个好结局，你都用你的教养和经验启迪了他人，纠正了一些有关疱疹的荒诞说法。你打开了令他人难以开口的沉默枷锁，你用勇气和体解答了你人生道路中的一道难题。

致谢

    本资料来自国际疱疹联盟公益网站，由中国医学科学院皮肤病研究所（皮肤病医院）、中国疾病预防控制中心性病控制中心副研究员赖伟红医学博士义务全文翻译。