大讲堂---亚健康若不及时干预2/3人或将死于心脑血管病

“目前，我们70%的人都处于亚健康状态，而亚健康状态如不进行调理或调理不当，则可能发展成各种疾病。”11月29日下午，由华商报社、学武膏方研究所、西安秦华中医医院联合举办的“膏方养生大讲堂”开讲，中医膏方专家李学武围绕养生和膏方进行了精彩讲解。

70%人处于亚健康状态白领居多

讲座当天下午，虽然天气阴沉，但仍有300多名市民到场聆听。“很多人都期望自己能够健康长寿，但健康长寿并不是件容易的事。”李学武在开场白中说，随着生活节奏的加快，压力的增大，目前社会上有70%的人处于亚健康状态。

亚健康人群中，以高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层居多，其表现是，虽未诊断出明显的疾病，但出现了生活能力降低、社会适应能力减退以及各种身体不适症状。在城市中，亚健康的主要表示是：血压高、血脂高、血糖高、血液粘稠度高、血尿酸高。

“亚健康，是一种处于健康和疾病之间的状态，必须进行调理，如果不调理或调理不当，就可能发展成各种疾病。”李学武说，据有关资料显示，如果不干预，未来，亚健康人群中会有2/3死于心脑血管疾病，1/5死于跟吸烟有关的疾病，1/10死于肿瘤，只有1/10的人有望“安享天年”。

四种常见体质食补要对症

李学武介绍，为了调整亚健康状态，我们应根据自身情况，科学养生。比如调整心态，保持愉悦心情；根据季节变化，调整生活起居，适度锻炼；改变高热量、高脂肪、高蛋白的三高饮食结构；不随意乱用药物等。

同时，还可根据自身体质，采用不同的食物进补。四种常见体质人群，可通过以下食物进补：

气虚型体质：面色晃白，头晕目眩，气短懒言，疲倦乏力，自汗，且劳累后上述诸症加重，舌淡嫩，便意频数，大便不成形等。应吃补气食物：山药、大枣、糯米、小米、大麦、黄豆、牛肉、鸡肉、南瓜、樱桃等。

血虚型体质：面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸心慌，失眠健忘，手足麻木、月经量少或闭经。应吃补血食物：鳝鱼、羊肉、麻油、菠菜、木耳、葡萄、龙眼肉等。

阴虚型体质：形体消瘦，咽干舌燥，头晕耳鸣，视力减退，健忘失眠，腰膝酸软，手足发热，盗汗，男子遗精，女子经少，或闭经。可吃补阴食物：鳗鱼、鲍鱼、鳖、田鸡、燕窝、海参、鸭肉、贝类、梨、黑芝麻等。

阳虚型体质：面色苍白，畏寒肢冷，精神萎靡，腰膝酸软冷痛，耳鸣，夜尿多，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，白带清稀。可吃补阳食物：虾、麻雀、韭菜、羊肉、核桃、栗子、狗肉等。

膏方可纠正亚健康状态冬季服用最佳

“亚健康状态除用食补外，还可以用膏方进补。”李学武介绍说，膏方在我国已有三千年历史，是古代达官贵人、皇亲国戚享用的高级滋补之品。膏方一般由30-40味中药煎煮，反复浓缩药液，再加进阿胶等胶性药物，及冰糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等糖类，熬成的一种半固体状药膏。

它适用于亚健康者，以及慢性病患者、老人妇女儿童等各类人群。除具有滋补身体、调理亚健康的作用外，它还可治疗慢性胃病、高血压、冠心病、肾病、糖尿病、慢性支气管炎、妇科疾病、皮肤病、中风后遗症等疾病。

服用膏方以冬季为佳。因为冬天，人体血液在消化道内较多，消化机能增强，容易吸收。同时，冬季代谢降低，有助于药效发挥。其他季节也可服用，如处在慢性损耗性疾病的过程中或大病、手术后，患者身体非常虚弱时，根据需要，也可服用膏方。

膏方服用方便，一般每天早晚各一次，每次一两勺，用温水冲服或直接含服。

讲座专家：

李学武：陕西省学武膏方研究所所长、西安秦华中医医院主任医师、陕西省著名脾胃病专家、膏方治疗脾胃病专家，陕西健康大讲堂首席专家。

2014年12月3号华商报