肝脏受损，脸上4个信号很明显！若没有，你的肝脏还算健康

肝脏被誉为人体的“生命塔”。是人体重要的免疫器官，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。同时肝脏是一个“哑巴”器官，很多人即使肝脏发生肝癌，早期都不会察觉。但是中医里有句话叫：“有诸内并行于诸外”，肝脏受损，身体的代谢，免疫，排毒发生异常，身体外在也会有所表现，因此学会抓住这些异常表现对于自身健康尤为重要。

肝脏受损，脸上4个信号很明显！

1. 脸色暗淡，发黑

正常人脸色比较红润白皙，但是当肝脏受损，肝功能减退，导致黑色素增多。患者面部、眼眶周围皮肤较正常人要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。这种情况多存在于男性及更年期妇女身上。

2、长痘，皮肤发油

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。正常情况下肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。但当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生，皮肤发油的情况。

3、两鬓长白发

《黄帝内经》认为肝藏血，发为血之余，肝血充足的时候，头发就可以正常生长。气血不好时，头发就会出现干枯、变白甚至脱落的情况。而两鬓与胆有关，肝胆互为表里，所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。

4.鼻子发红

鼻子发红往往是因为毛细血管扩张导致的。而肝脏受损会导致雌性激素分泌代谢紊乱的情况，外在就会表现出鼻头发红的情况。

而肝脏受损并不是一定会导致肝硬化，肝癌等恶性疾病，但如果不加以控制的话，肝脏问题会慢慢恶化，甚至引发恶性病变。等到肝脏恶变，一般是很难进行逆转的。所以更重要的是平时生活中进行积极调养。

养肝护肝，做好四点，肝脏健康一辈子！

一．保持良好的饮食习惯

现代人不良的饮食习惯也是肝病的一大诱因，养肝应注意饮食清淡，新鲜健康。应该尽量避免以下四类食物的摄入：

1. 酒精：酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用 2. 含防腐剂的食物：会增加肝脏代谢和解毒功能的负担 3. 霉变食物：含有强致癌物黄曲霉毒素，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死 4.肥甘厚腻：肝脏分泌胆汁消化油脂,因肝功能暂时较弱,会加重其负担。

二.多喝水

充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。平时喝水还可以加一点养肝的花草茶，来促进肝毒的排泄。养肝喝蒲公英根茶是非常不错的选择，如产自长白山高海拔地区的黄花郎地丁茶，可以有效的养肝护肝，排肝毒，缓解肝炎！

黄花郎地丁，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：黄花郎地丁，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可有效清除肝脏毒素。

而长白山药谷所产的野生木山药茶，纯野生无污染，秋季采摘，恒温炒制去其寒性。其中的营养物质得以最大保留，是养肝人士的不二之选。

三. 规律作息

肝脏的排毒及修复应该在熟睡中进行，如果经常熬夜，体内毒素堆积，肝脏问题愈演愈烈。因此应该保证正常的作息，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

四、多运动，保持乐观心态

养肝必不可少的就是适当的运动。如太极拳、气功等，它们动作舒展，复合肝气生发、畅通的特点。此外还应该保持乐观的心态，避免肝气郁结。