男生小便，站着好还是坐着好？如何保养男性泌尿生殖系统

在我们中华民族5000年的历史中，男性的历史地位是高于女性的，自古男人都是顶天立地的存在，哪怕是小便他也得是站着。大家都知道男厕比女厕多出小便区，大大解决男性如厕难的问题，女厕不堪重负，男厕却应对自如。

为何男性小便可以站着，而女性却不可以？

男性的尿道存在一个生理S型弯曲，在尿意来临时由于重心压力，站立位排尿能更好的产生压力，有助于排尿通畅。而女性因生理构造不同尿道很短，且压力不够，如果和男性一样站立小便，尿液会顺着腿流出，不雅观且也不卫生。

体贴的男人会坐着小便

现代社会男女逐渐平等，甚至于女权更是主导着大多家庭，女性健康也成为现代社会广泛关注的话题，厕卫的蹲坑也逐渐被坐便马桶取代，并广泛运用于千家万户。而马桶却不便于男性站立小便，由上而下的尿液会因重力溅射到地上、滴落到外沿，不卫生是一方面，最主要尿液是会滋生细菌的，如果女性在接着使用马桶，是比较容易细菌感染，危害女性泌尿系统健康，所以当你的老公是坐着小便时，那说明他对你绝对是真爱。

男性小便应该坐着好还是站着好？

男性的尿道较长，且呈S形，站着排尿受重力影响，更利于尿液顺利排出。此外，站着时男性的尿液可沿着阴茎形成一条抛物线，更容易排进便池。

而坐着排尿不符合男性的尿道结构，坐姿时男性尿道变成倒钩形，受到一定程度的尿道压迫变化，不利于尿液顺利排出冲洗尿道细菌杂质，容易发生尿液倒流，使得尿液不能排空回到膀胱，长此以往，容易造成尿路感染。

当然上述情况只是针对正常人群，平时公共厕所没少发现一种现象，小便池左右更换几批人了，可还有一人在等待，这种公众场合真的是谁站谁尴尬。尿等待、尿不尽、尿痛、尿频尿急，困扰着无所成年男性，究其缘由多半是前列腺问题所致，如前列腺炎、前列腺增生。

对于这类人群坐着小便不仅大大缓解尴尬，在坐便区密闭的空间里没有心理压力，反而排尿会可能会更加自如，当然这并不是解决问题的方法，心理上的释放并不代表疾病就会好，该看病治疗还是耽误不得。

前列腺疾病对男性的危害

前列腺是男性独有的生殖器官，它对于男性的重要程度可不亚于“命根子”，一方面前列腺分泌的液体是精液的重要组成部分；而说到泌尿系统，前列腺又是男性排尿的“阀门”。因此可以说这个器官涉及泌尿、生殖两大系统。

1）那前列腺发炎了，排尿会变成怎样？

前列腺发了炎，腺管堵塞势必会堆积一些有害物质，为了防止有害物质在尿道堆积，机体就会不断通知大脑：“请及时冲洗尿道！请及时冲洗尿道！”于是就会出现尿频、尿急的症状。

同时炎症会刺激前列腺充血、肿大死死地压住了膀胱的出口，还紧紧地掐住尿道，逼得尿道喘不上气儿，这下可好，排尿要道受阻。而且，在冲洗尿道的过程中，那些有害物质会刺激尿道表面，所以尿痛、排尿困难的问题就都出现了。

这前列腺一发炎，嘘都嘘不出来。尿？不可能酣畅淋漓，不尿？尿意连连，真的是欲罢不能，这尿还是不尿，还真是个令人纠结的问题。

2）前列腺增生了，排尿会变成怎样？

“当年迎风尿三丈,如今顺风尿湿鞋”前列腺炎的患者随着年龄增长，前列腺增生发病率逐步增加。当出现增生前列腺就会肿成个大胖子，势必会压迫膀胱颈部或尿道，引起下尿道的梗阻，出现尿频，尿线变细，排尿射程缩短，久而久之，膀胱逼尿肌可发生增厚，黏膜出现小梁、小室乃至形成憩室，可造成膀胱扩张，膀胱壁变薄，压力增高，输尿管末端丧失其活瓣作用等。

预防前列腺疾病，应如何保养？

1.多跑步：跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面 “弹跳”，让前列腺及其周围组织血液流通起来。

2.多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

3.不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，千万不要硬憋。

4.洗温坐浴：洗温坐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，温度在40摄氏度左右，过程中持续加热水维持温度，时间10-15分钟，需要注意用手扶起阴囊，不要让阴囊没在水中。

5.节制性生活：性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

6.多放松心情：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

7. 防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8.不要久坐：避免长时间打游戏、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨，久坐会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血。

9.戒烟酒、辛辣：辛辣食物及烟酒会刺激前列腺充血，加大换前列腺疾病分险，对于治疗期间的患者更应注意，否则可能会加重病情。

盆底肌不是女性专利，对男性同样重要

可不要小看了盆底肌对男性的作用，很多人不知道诸多男科疾病均与盆底这块小小的肌肉有关，盆底肌的范围是从前侧的耻骨延伸到后侧的尾骨，从左侧坐骨结节延伸到右侧坐骨结节。当盆底肌薄弱时，有可能出现以下情况：慢性前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、尿失禁……因此，男性“盆底肌”急需拯救！

盆底肌是指盆底的肌肉，分为三层：

浅层：会阴浅横肌（控制尿的功能）、球海绵体肌（帮助勃起，推动到尿道）、坐骨海绵体肌（控制勃起的硬度）、外括约肌；

中层：泌尿生殖膈，尿道括约肌，深部会阴肌，尿道压肌，会阴膜，内括约肌(不可自主控制)。

深层：肛提肌，闭孔内肌，尾骨肌。支持性功能，支持内脏，对身体骨骼、脏器有稳定性作用。

如何强大男人的盆底功能

凯格尔运动，又称为骨盆运动，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行，常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题，以及治疗男性的前列腺疼痛、前列腺炎，通过运动也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。

训练方法：一天两次,早晚各一次。每次分三种姿势进行训练

①躺着：就在肛门排大便的位置，夹紧+放松,一紧一松，每组60次，要做3组，每组间休息15秒，一共180次；

②坐着：夹紧肛门，一直夹到你没有力气夹不住为止,做10次；

③站着：就在肛门排大便的位置，夹紧+放松，夹紧10秒然后松掉，做60次。每天需要15~20分钟，3~5个月才能见效