更年期和绝经哪个在前哪个在后？再糊涂下去，小心几种病找上门

更年期和绝经是女性到了一定年龄段以后一定会经历的两件事情，也属于女性身上正常的生理现象。关于这两件事情的先后顺序也是众说纷纭，弄得很多女性都不清楚哪个在先，哪个在后，那么事实究竟如何呢？

更年期在绝经前还是绝经后

更年期一般发生在女性年龄的49岁左右，但是也会根据个人的生活习惯，体质等因素有所不同，但是无论早或晚，经历时间长或短，更年期都必定分为三个阶段：绝经前期，绝经期，绝经后期。其中绝经期指的是月经停止，绝经后期指的是月经停止一年以上。

女性的绝经与多重因素有关，例如生活水平，初潮年龄，遗传及家族因素。因此绝经的具体时间并能够完全确定，一般都是45—55这个年龄段之间。

更年期对身体有哪些危害？

1.血管功能失调
更年期女性身上最多发的就是潮热盗汗，是由血管舒缩功能紊乱引起的，发病时首先是胸部或者颈部发热出汗，伴随胸闷气短，心悸等症状。

2.精神神经症状
在这个时期很多女性的脾气都会收不住，还会比平时多一些多愁善感，容易引发更年期抑郁。

3.肿瘤易发
更年期是很多妇科肿瘤的高发期，常见的有子宫肌瘤，乳腺癌，卵巢癌等等，建议更年期女性早预防，早发现，早治疗。

女性如何预防更年期

笑一笑，十年少
很多的病都跟心情抑郁有关系，因为坏心情会促进肾上腺素分泌毒激素，得心脏病的高血压的几率也比较高，所以更年期女性一定要保持愉快的心情，碰到有趣的事情就大笑出来。

走一走，九十九
老话说的好：饭后百步走，活到九十九。锻炼不仅是强身健体的一种手段，也是加快新陈代谢的一种方法，能够让体内的细胞，尤其是卵巢的细胞更加的富有活力，提高卵巢功能，延缓更年期更长寿。

吃一食，康一世
人是铁，饭是钢。饮食对我们的作用非常重要，为我们提供了生命必需的能量，更年期主要是卵巢功能衰退引起的，所以要多吃一些能丰富卵巢细胞活力的食物，来促进其分泌雌激素，倾城蜜，豆制品是很不错的选择。

女性朋友想要平安度过更年期，只要记住一句话，更年期不可怕，用对了方法，你能美一辈子！