什么是阳气？怎么补阳气？

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳。气是构成人体的一种物质，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气，这些统称阳气。

阳气是指人体具有的能量，人从出生开始就是一个阳气衰减的过程。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，阳气充足，人体抗病能力就会强。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持，阳气充足，人体越强壮。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

由于工作及生活的压力、不良嗜好等原因导致浑身无力、疲乏、失眠、健忘、早更等大多是由于阳气消耗过度所。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。阳气不足的表现为乏力、容易疲劳、怕冷、手脚冰凉、性功能下降、便溏、夜尿多、浮肿、肥胖、腰背酸痛、痛经等症状。

保养阳气，这是中医养生的重要原则。阳气是生命的根本，养生必须养阳气。

养阳气可以经常艾灸关元、归来、命门、肾俞穴，对补阳气有很好的作用，艾灸对于亚健康人群有很好的作用。

艾灸可以宣通阳气，使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，使卫阳营阴得以和调，可以促进阳气的活动力，温阳化气，艾灸是补充人体阳气最有效的方法。

适当活动、性生活有节制、起居有常、少熬夜、饮食规律、少吃生冷食物、劳逸结合，养生之道。