肿瘤患者睡眠不好怎么办？

睡觉原本是一件轻松享受的事情，但对于癌症患者来说却困难重重。

失眠、容易惊醒、醒后难睡都是患者在平常生活中常见的症状。然而，睡眠欠佳不仅不利于身体的恢复和免疫力的增强，也不利于患者疾病的进一步治疗。

美国斯坦福大学的科学家们研究发现：正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到肿瘤的侵袭，而对于那些已经患上肿瘤的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。

怎么样才叫失眠？

研究表明，长期睡眠不足，会导致免疫功能受损，这样癌细胞就更容易逃脱免疫细胞的杀伤，进而发生癌变。

失眠的临床表现：

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入睡困难（入睡时间超过30分钟）

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睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）

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早醒

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总睡眠时间减少，质量下降（＜6小时）

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白天感觉到乏力、记忆力下降等症状

存在以上症状之一，或在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状，则可以诊断为失眠。

为什么睡不着？

入睡困难、早醒、醒后难睡，甚至嗜睡都是睡眠障碍的体现。癌症患者睡不着，往往有以下几点原因：

1

癌症疼痛

癌症疼痛限制了患者睡觉的伸展空间，患者不得不改变平时的睡觉姿势，导致失眠。

2

放化疗的副作用

化疗、放疗是常见的治疗癌症的方法，但其往往会给患者带来一些不良反应，如：恶心、呕吐、疲劳等，这也会导致患者入睡困难或易醒。

3

睡眠环境的改变

住院时期的患者，还面临着睡眠环境的改变，身边的病人、周围嘈杂的环境都会让人感到神经紧张、心率加快、疼痛加剧从而影响睡眠。

4

对癌症的恐惧

一到夜深人静的时候，癌症患者难免会担心自己的身体状况，心事变多，出现焦虑、恐惧、悲观的情绪。而且有不少患者因为不了解自己的病情和治疗方法，深感不安，这些都严重影响了患者的睡眠质量。

5

担心连累家人

还有一些患者在患病后，失去工作，容易陷入自我怀疑，害怕拖累家人。

除此之外，高昂的医疗费用更是加重了癌症患者的心理负担。

长期存在睡眠问题，该怎么办？

1

对自己抱有信心

世界卫生组织认为，超过三分之一的癌症是可以控制、甚至治愈的，早期的癌症更容易治疗，就算是晚期的癌症也不是毫无办法。

随着医学技术的快速发展，出现了越来越多的新技术，如免疫治疗、靶向治疗等。

2

学会自我解压

找到自己感兴趣的事情，如练太极、钓鱼、跳舞等，这能够转移癌症患者的注意力，避免患者胡思乱想。一段时间后，说不定还能有所成就，增强自信。

白天适当的运动，也能够帮助患者快速入睡。

3

调整饮食习惯

食物是我们的能量来源，吃得怎么样一定程度上决定了我们的身体素质怎么样。

辛辣、油腻、高脂肪的食物都是不适合癌症患者食用的，不过睡前可以吃一些促进睡眠的食物，千万不要吃刺激性食物，如烟酒、咖啡、茶叶等。

4

保持卧室的舒适

如果是环境导致的失眠，换一个环境无疑是最好的选择。当然，也可以在原有基础上进行改造，如装置隔音墙、遮光帘等。

卧室内部尽量保持适宜的温度、湿度，放置一些自己喜欢的东西，保持温馨舒适。

并且，在条件允许下，患者在睡前可以试试泡脚或温水沐浴，促进血液循环。

5

告知医生详情

患病过程中，身体的疼痛是非常难忍的，况且随着医学的发展，也出现了很多能够减缓放、化疗副作用的手段，所以一定要主动和医生沟通，告知实际情况，这样医生才能够找到适合你的治疗方法。