心理求助指南——心理咨询，你了解多少？

       近日，不断地收到来信询问如何寻求心理咨询的帮助。有一些必要心理咨询的常识，我觉得非常重要。在你想要寻求心理咨询之前，你要知道找谁、干嘛、你能做啥。

       1）你不是要找一个心理学工作者，你要找的，是一个临床的心理咨询师。

       因为大多数心理学家在做的事情，其实和我们老百姓们的日常生活隔了千山万水。他们折腾猴子，研究数字，他们的成果应用在无数的行业（当然也有无数的成果，还没有人知道能干啥用）。而尽管心理学的研究者在做非常有价值、有意义的事情，但他们大多数并不是“心理咨询师”，甚至也不一定了解心理咨询和“思想教育工作”有甚差别。

       你要找的，是一个接受过系统训练的、专门从事临床心理治疗的心理咨询师（或者精神科大夫）。

       2）在开始接受治疗之前，主动挑选你的咨询师。

       心理咨询的本质是人和人之间的关系。单从人的角度来说，你若是遇见一个不喜欢的人，付钱逼迫自己向TA打开心扉，这个过程得多自虐啊。

       尽管治疗的本质殊途同归，但是不同流派的心理咨询师们，也确实用着相互之间听不懂的语言，用着非常不同的方法，来帮助来访者解决问题。

       你有权利、有必要，在开始咨询之前，认真地了解你的咨询师。

       3）你要选择一个，让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

       因为心理咨询里面，咨询师才是最终那个使治疗发生作用的工具。来访者需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里面足够安全地去呈现你所有的自己。而咨询师会通过这个特别的关系，来让治疗发生作用。

       倘若你一开始，无论什么原因，就觉得你不可能信任这个咨询师，不要理会你理智里面所想的：“大家都说这是个好咨询师，我应该试试”诸如此类的念头。去找下一个咨询师。

       4）开始咨询之前，尽可能多地尝试了解这个咨询师（人本身）。

       包括年龄、性别、TA的职业经历，对人和生活的态度，甚至长相。你可以去看TA的微博、博客，你可接触到的TA的相关信息。若能够见面，则更好。