大便排不干净，总感觉有便意，是咋回事？这5种原因千万别忽视

“大便的时候总感觉排不干净，总感觉还有大便没有排出来，这到底是怎么回事？”“大便总有排不净的感觉”在临床上接诊过程中，有不少这样的患者，大便排不净总有余便，其实造成这种情况的原因有很多，不仅与大家的生活习惯有关，还与肛肠疾病有关，甚至是肿瘤的发生。

感觉大便排不净总有余便，这到底是咋回事？

1、不良排便习惯

排便时蹲的太久，或者长期便秘的患者，就会总有一种排便不尽的感觉，而且蹲的时间越久，或者大便时越用力，这种感觉就会越明显。

这是因为人体排便为蹲便或坐便，直肠与肛门处于相对垂直的角度，如果长期便秘或蹲的时间太久，导致腹压增大，再加上重力的影响，久而久之，直肠粘膜就会松弛，排便后，松弛的粘膜仍然堆积在肠子里，没有复位，就会出现排便不仅总有余便的感觉。

2、出口梗阻性便秘

如直肠前突者、直肠黏膜内脱垂、内套叠病人，一般病史较长，每天排便次数多，排便时间长，排便后有“残便感。

3、有痔疮

除了经常觉得拉不干净外，患者还可能会看到大便带血的情况。

等到排完大便时，因为直肠末端仍有痔疮站着地方，磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有，我还要拉”的错觉，如果这时候还坚持排便，排出的很可能不是大便，而是痔疮。

4、炎症刺激

若出现急性、慢性肠炎、肛乳头炎、肛窦炎、肛门周围脓肿等炎性刺激，都可以引起直肠黏膜组织充血、水肿，从而直接或间接刺激排便感受器，此外病人还可能会经常伴有腹泻、肛门肿痛、坠胀、便鲜血等情况出现。

5、肛门、直肠肿瘤

肛门、直肠各种良性恶性肿瘤，如肛乳头瘤，直肠息肉，直肠恶变等，在肛门、直肠内形成占位，就会产生便意。肿瘤长期滞留在肛门内，病人就有“残便感”。

如何干净利落拉便便？

1、蹲厕时间不宜过长

排便时间不要过长，正常排便时间3-5分钟即可，即使是痔疮、便秘等患者，最好也不要超过10分钟。

2、多做缩菊花运动

经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。缩菊花就是有规律地往上提收菊花，然后放松。

3、治疗便秘

便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯；饮食多吃含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮；多食各种新鲜瓜果和蔬菜；适当吃一些富含油脂类的干果；少吃辛辣刺激性食物。另外，按摩腹部还可以有助于缓解便秘。

4、有痔疮，别喝酒、吃辣、久坐

有痔疮的人建议不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮只有蚕豆粒大小的时候赶快涂药，可以让它变小；如果痔疮已经非常大，还很容易在嗯嗯时掉出来，还是赶紧去医院看看吧。