肝毒不排百病生，当心4大症状，做好3件事，肝病也不敢上门！

肝是人体非常重要的器官之一，是负责血液的运行以及代谢功能。本想肝脏会永远幸福的下去，却不知，日常不良的饮食和作息，是直接的导致肝脏损伤的罪魁祸首，肝脏损伤，就会导致肝毒积累。

肝毒不排百病生，肝毒堆积体内，当心4大症状！

症状1：脸色暗沉、肝斑

俗话说：肝衰先上脸，肝脏排毒不畅，首先会在脸上有所反应。正常的人脸色红润，肝病患者则出现“肝病面容”，表现为脸色暗沉，发黄，黯淡无光。

并且，当肝毒进步一增多时，就会导致气血於阻，而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成“肝斑”。

症状2：疲惫，就像熬夜被叫醒

我们生活中总是免不了熬夜，那你是否经历过熬夜后，当准备睡时，被强行叫醒，那是种什么感觉呢？不仅浑身酸痛、疲惫不堪、精神萎靡，甚至连发脾气的力气都没有了！

而肝脏发挥不了解毒排毒功效，体内的有害物质、毒素不断堆积，严重影响身体运行，特别是夜间肝脏得不到修复与自愈的情况下，早起的感觉就像熬夜被叫醒。

因此，这种早起的感觉若是长期存在，则要多久留意，因为肝脏健康的情况下，身体“无毒”，早起时便精神饱满，神采奕奕。

症状3：查出脂肪肝

当自身肝功能开始下降时，可能出现脂肪代谢异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。

症状4：尿液如茶色

正常的尿液是清澈或者淡黄色的，但如果肝脏出现疾病，就会导致尿液发黄如茶。

这是由于肝细胞出现损害，造成胆红素代谢出现异常，使胆红素更多的进入到血液里，再经尿液排出体外时，尿液颜色就会加深。

养肝不如排毒，日常做好3件事，肝病不敢找上门！

1、注意饮食均衡

饮食，对于肝脏健康来说，也十分重要。如果，肝脏受损，那么，一定要格外注意饮食。少吃油腻食物，肝不好，代谢也相对会下降，经常吃油腻食物，容易诱发脂肪肝，对肝脏不利。烧烤食物，也要少吃，容易损伤肝脏，甚至诱发癌症，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。

多吃富含优质的蛋白质，能够促进肝细胞再生，修复肝细胞，可以很好的促进肝脏健康。绿色食物，也可以多吃一点，绿色入肝，有益肝脏健康，如西兰花、芦笋、菠菜等，都是不错的选择。

2、坚持喝养肝茶

肝脏，也会“口渴”，经常喝点茶水，有助于排肝毒，并且，用护肝的小植物，泡水喝，还可以保护肝脏，减少肝脏负担。

黄花郎地丁茶，排肝毒

蒲公英，别名黄花郎地丁，在我国多地，都有野生的，全株可入药，在护肝方面，首选蒲公英根。将其炒制成茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

蒲公英，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。蒲公英根，还是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。用黄花郎地丁泡水代茶饮，可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。此外，常喝黄花郎地丁茶还可以降肝火，改善口干口苦等问题。

3、坚持每天散步

肝脏不好，要注意适当的运动，对于肝脏健康有益。可以多散散步，尤其是，晚饭后半小时，散散步，护肝更健康。

一方面，散步，能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝内多于的毒素，有利于肝脏排毒，能促进恢复肝功能。另一方面，多散散步，还能使心情舒畅，心情一好，对于肝脏来讲，也是十分有益。