越来越多年轻人患癌，问题出在哪里？

《超级演说家》里有一个叫周西的女孩，她26岁时被查出卵巢癌。这一个“癌”的诊断，犹如晴天霹雳，击碎了她所有的计划和梦想。

她是一个工作狂，长年累月地，她几乎每晚熬夜至一、两点甚至三点，她好像永远撇不开她的工作，关不掉她的电脑，放不下她的手机。 

他，27岁，被确诊为“直肠癌”，而在去医院检查的前几天才刚刚求婚成功。当癌症出现在他生命中，他才开始反思他自己以前是怎么“作”的。因为工作压力大，经常加班至凌晨，实在困了趴桌子上睡一会，起来继续对着冰冷的电脑屏幕直到天亮；习惯香烟不离手，咖啡、冰饮料、奶茶是办公室常备，而白开水被嫌弃淡而无味；外卖总是方便的，半夜还有夜宵可以配送，烧烤是他的最常订单。 

她，徐婷，90后影视演员，因患急性淋巴癌、肺部严重感染2016年9月在北京304医院去世，去世时26岁。

众所周知的她，于娟， 上海复旦大学青年教师，31岁患乳腺癌晚期，1年多后离世，留下一个两三岁的儿子。

他，34岁，1个孩子的父亲，男子查出胃癌晚期。每每还会看到新闻媒体中报道：“又一个90后年轻人肝癌去世”。

医生也不能幸免，医生同样会患癌，包括肿瘤科医生。她，我的同行和同事，肿瘤科医生，不到40岁，发现时即是肺癌骨转移+甲状腺癌，自己无比震惊，同事们也异常遗憾和惋惜。十多年前，同一家医院的肿瘤科医生，同事，30岁出头的她，查出便是肺癌伴骨转移，晚期。 

甲状腺癌目前治疗疗效好，没有那么可怕，在癌症里已不值一提了，身边已有好几个20来岁的年轻女孩是甲状腺癌手术切除后。

如果有心关注一下会发现这种例子很多，说明癌症正悄悄地逐步趋向年轻化。

全国肿瘤登记中心的数据显示：在2000 年，20岁到39岁的年轻人每 10 万人有大约 40 个肿瘤发病，在2013 年的数字变成了 70 个。在短短的13年间，年轻人癌症的发病率增加了近80%。

不仅是周西，还有很多人因为癌症，生命夏然而止。2015年的1月，34岁的歌手姚贝娜因为身患乳腺癌离世；同年同月，27岁的女警杨先文因肠癌晚期昏迷之后再也没醒过来…… 

美国癌症协会（ACS）研究显示，20-49岁人群直肠癌发病率在1991-2014年之间翻了一倍（2.6/10万-5.2/10万），而90后的成年人是50后患直肠癌风险的4倍，结肠癌是2倍。

我们要用多大的代价才能明白健康的珍贵？ 

癌症本来是老人害怕的事情，现在也成了年轻人的威胁。年轻人患癌，问题出在哪里？

科学研究已证实，大多数癌症病因与生活方式（饮食、运动、烟酒情况、不良情绪）有关，美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出：遗传和环境只占到14%和9%，而77%的癌症根源于生活方式。 

《黄帝内经》中就已讲述了如何能防病、治未病。“法于阴阳，知于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳”，“恬淡虚无”“精神内守”，告诉我们从精神上要放松，饮食有节制，起居规律，不过分劳作，形体和精神协调统一。 

起居有常  现正当立秋过后，《内经》有云：“秋三月，早卧早起”。23-1点，子时，正是胆经循行时间。胆也，中正之官，古时朝廷的人事制度的管理和运行靠中正官来决断；同样的，人体的气血运行要靠胆的功能进行调整。如果此时不睡，身体的不平衡得不到胆的纠正，长此以往，造成的伤害不可逆转、很难弥补。 

前谷歌全球副总裁、创新工场董事长李开复说：从患癌到肿瘤消失，我更加确信了一件事情，睡眠比什么都重要！它是增强免疫力最好的方法。32岁的复旦抗癌教师于娟在抗癌日记中说："长期熬夜等于慢性自杀"的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。

食欲有节  食欲有节指既不暴饮暴食，也不节食。网上有人自爆：吃蔬菜的机会靠吃火锅，孰不知火锅中辛辣刺激厚重的调味品、厚厚的一层红油，对人的消化道刺激不小，谁吃谁知道！有人还要来点儿更高级挑战：变态辣，吃起来那叫一个舒服够味，但解大便时的滋味也只有自己知道，呵呵。 

不妄作劳  古时人们日出而作，日落而息，顺应自然。而今科技高度发达，生活节奏快速，物质生活相当丰富，人们白天辛苦工作一整天后，晚上还要去各种饭局、聚会、唱K、蹦迪、夜宵、啤酒，各种膏粱厚味充斥着人的五脏六腑，让本该休息的器官们不停歇地“加班”。 

健康有多珍贵，得了病才知道！年轻人总觉得癌症离自己很遥远，不会发生在自己身上，不明白健康有多重要。李开复在得癌症后才开始反思并总结，写了《向死而生》：“真正生病了以后才知道，其实健康没了什么都没了”。我们应该尽早明白健康的重要性，而不是等到在生死临界点才懂得健康的珍贵。 

生命是一张单程票，没有回头；年轻是资本，但决不能无度挥霍和透支身体。

最后借用仓央嘉措诗中写的一句话：“世间事，除了生死，哪一桩不是闲事。”珍惜健康，从现在开始！与君共勉！ 

好好吃饭、好好睡觉、好好活着......