冬病夏治，“三伏天”注意事项！

2020年07月19日 8002人阅读返回文章列表

炎热夏季，易贪凉冷饮，易受寒湿，耗伤阳气。“三伏天”，是冬病夏治的最佳时期，但是良好的生活习惯是至关重要的，不要一边贴着“三伏贴”，一边还再耗伤阳气，注意事项来了。

一、避免空调病

为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大；这些都可以引起夏季外感的发生。俗称“空调病”，是外寒入侵所致。

二、注意关节痛

酷暑季节，房间里长时间开着空调，夏季酷热，毛孔开泄，寒湿之邪趁机侵入机体，阻滞经络，从而引起关节疼痛。

三、夏季莫贪凉食生冷

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。但过食生冷会加重寒湿，损伤脾胃，诱发腹痛、腹泻等病症。如果本身就阳虚，虚寒体质者不建议吃生冷食物了。

四、适当的出汗是好事

夏天炎热，人体体表毛孔开泄，因此容易出汗，如果不停的出汗或者一点汗也不出都是有问题的，过汗易耗伤气阴，一点不出汗也是不好的，尤其一直待在空调房间则容易受寒邪，损伤阳气。天热，适当出点汗是正常的，我们称为生理性出汗，能够排泄毒素和湿浊。

因此，本身就阳气不足、虚寒、体质虚弱者尤其要注意了，先从自身的一些生活起居的注意事项做起，抓住“三伏天”的好时机，注意阳气的守护，让“三伏贴”做得更有价值。

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