长期失眠怎么办？这几个点，或能帮你远离失眠

相信很多人都经历过躺在床上好几个小时，翻来覆去就是睡不着，更严重的是彻夜不眠，长时间的失眠，对我们身体的伤害是非常大。要想彻底摆脱失眠，首先要弄清楚为什么会失眠。我们首先要清楚，中医上，将失眠分为7种症状中医将失眠分为7种证型，我们先来对照一下，看看你到底属于哪一类：1、噩梦连连——心胆气虚心胆气虚的表现：①胆小、敏感②心烦、心悸③胸闷、肢体麻木④情绪不稳定，容易紧张，⑤咽部常有异物感，常伴有头痛图片2、凌晨1-3点自然醒——肝火旺盛肝火旺盛的表现：①眼睛干涩②口干口苦口臭③头晕头痛、耳鸣③胁肋胀痛⑤小便浑黄⑥容易脱发、油腻3、凌晨3-5点自然醒——肺气不足肺气不足的表现：①鼻炎、容易鼻塞、流鼻涕②皮肤干燥、毛孔粗大③胸闷气短、面色苍白④感冒容易咳嗽⑤睡觉盗汗4、入睡困难——肝气郁结肝气郁结的表现：①容易生闷气、急躁易怒②食欲不振、大便不调③容易有情绪低落、抑郁④乳房胀痛、偏头痛⑤经常放屁，肚子胀气⑥四肢乏力图片5、时睡时醒——脾胃不和脾胃不和的表现：①食欲不振、餐后腹胀②呕吐、打嗝、反酸③易患感冒、发烧④大便干燥或大便疏松。⑤容易积食、嗳气6、睡眠浅，似睡非睡——心脾两虚心脾两虚的表现：①心悸怔忡②健忘、头晕耳鸣③食少、腹胀④大便稀溏⑤倦怠乏力、面色萎黄7、整晚睡不着——心肝火旺心肝火旺的表现：①两目赤痒②口舌生疮、口腔溃疡③口干舌燥、口苦④情绪失常、皮肤生疮⑤咽喉肿痛，牙龈肿痛⑥小便赤涩，大便干“看起来是不是都差不多，但实际上，每个证型都有不同的特点。根据证型的不同，需要采取不同的治疗案。”王世龙医生说，中医在治疗上以补虚泻实，调整阴阳为原则，讲究辩证施治。如疏肝泻火，清化痰热，清导和中；或益气养血，健脾补肝益肾。在此基础上安神定志。