十胃九寒，学会这4个方法，赶走老胃病，比胃药还好用！

胃作为五脏最重要的器官之一，必须要靠大家保养爱护。然而现实生活中，大部分人对于胃部的爱惜远远达不到最低标准，反而经常会发生一些伤胃的行为。像胃寒，就是其中一种。

常言道“十个胃病九个寒”，随着天气转凉，很多胃寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状。胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常吃冷饮或冰凉的食物。此外，生活节奏快，精神压力大，也容易导致胃寒。

中医将胃寒分为虚实两型

胃实寒

实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。

症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。

特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

胃虚寒

脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。

症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。

特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

俗话说，脾胃病“三分靠治七分靠养”，对于胃寒患者来说，生活中需要调理。胃寒不仅严重影响我们的生活质量，放置不管，只会导致胃寒恶化，进而诱发其他消化系统疾病。到时想治疗好可就不是那么容易了。

养好老胃病，日常要注意4件事

1、三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人有可能因为晚起等，将一日三餐改成两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。

2、饮食调养

平时的饮食以温、软、淡、素为宜，不宜吃过热、过冷、过硬和过于刺激的食物，，千万不能暴饮暴食，并且要戒烟酒。如果服药的话就要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

另外，平时要多吃养胃食物，如芜菁、猴头菇、小米、山药等。生长在新疆柯坪的芜菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。柯坪芜菁入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——柯坪芜菁粉，将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的养胃食材打磨得到的。可用于健脾益胃，调理胃寒、胃部虚弱等症状，改善慢性胃炎，适用于各种胃炎、胃溃疡等病症调理。相比于药物，这种食疗并没有任何副作用，可以长期食用，而且营养均衡易吸收，很适合代餐食用。

3、注意防寒保暖

其中包括了防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。记得要根据气温的升降适当增添衣服，防止受寒。夜晚睡觉的时候要盖好被子，尽量避免因腹部受凉引起胃病加重或者复发。

4、注意劳逸结合

无论是工作还是学习的都要注意劳逸结合，调整作息时间，保持生物钟的平衡。按时入睡，按时起床，保证睡眠，防止过度疲劳。