白领确诊肠癌，三餐规律、不吸烟喝酒，医生：一件事做了十年害的
2018年07月28日 8167人阅读 返回文章列表
近年来，大肠癌（包括结肠癌、直肠癌）的发病率在全国总体呈上升趋势，主要原因是因为肠癌的早期症状非常隐匿，不少人会误认为是其他疾病或者是痔疮，最终导致延误病情。
实际上，肠癌的发生跟生活方式有很大的关系，特别是一线城市，因为生活节奏非常快，导致肠癌的发病率也高于全国的平均水平。
伴随着呼吸机的报警声、心电监护仪的滴答声，病人痛哭的呻吟声，一对两鬓已白的父母在医院的走廊里独自流着眼泪，而流泪的原因正是自己34岁的女儿刚刚被确诊了肠癌。
患者叫美琪（化名），毕业后一直在一线城市工作，虽说老家在农村，可是正是这样，让美琪拥有了坚强、努力、不服输的品格，初到大公司，美琪从端茶送水做起，工作也是从最简单的整理文件做起，虽说工作时间是早八晚五，可美琪几乎天天都是七点到，晚上九十点钟再走，不为别的，只为自己能赶快通过实习，而小美也不出意料的顺利的成为了正式员工。
越努力、越幸运，很快美琪因为出色的工作能力和适应能力被老板看中，这下她压力更大了，每天加班成为了她的标配。
一晃几年过去了，美琪成为了部门的主管，一天大概要超过十二小时坐在电脑前，恨不得厕所都不去一次，最近，美琪总感觉自己食欲不好，出现了便血情况也没有在意，直到前几天在开会的时候美琪捂着肚子直接晕倒了才被同事送到了医院。
可美琪平时三餐规律、不吸烟喝酒，怎么就患上肠癌了呢？
医生解释道除了其它小部分原因，最主要是因为长期久坐导致的。
长期久坐会引起肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
像美琪这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了十年，患上肠癌的风险是非常大的。
一个简单方法，早期识别肠癌：
直肠指诊：
医生通过简单的触诊可判断大肠疾病。约有一半的大肠癌发生在直肠上，而直肠癌7成可以通过肛门指检发现。
不仅如此，通过直肠指诊，还可以明确肿瘤的形状、质地和活动度。
这四类人群是肠癌的高发人群：
第一类：肥胖人群，尤其是肚子上肥胖严重的人群，患上肠癌的风险要比常人高出1.5～2倍；
第二类：酷爱肉类，喜欢吃肉，尤其是红肉的人群患上肠癌的非常要比常人高出1.5倍；
第三类：有吸烟、喝酒习惯的人群患上肠癌的几率比常人也高出1.5倍；
第四类：不爱运动，长期久坐的人，运动过少不利于大便排出，也会增加肠癌风险。
日常预防肠癌，谨记做到”三个常“：
一、常补充膳食纤维
饮食结构与结肠癌发病关系密切。如果在饮食中增加膳食纤维，并长期养成习惯，能够降低将来患上结肠癌风险。
日常绿叶蔬菜、果类、豆类、谷物等都含有丰富的膳食纤维，也可以在日常补水的同时进行膳食纤维的补充，将水中加点料“例如蒲公英、玉兰根、大麦苗等制成茶水来喝”。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
玉兰又称咖啡草，是一种全身是宝的菊科草本植物，而玉兰根是目前食品行业中用来生产菊粉、低聚果糖和高果糖浆的主要来源。
其中的低聚果糖，在现代研究中发现，其具有具有改善体内菌群，排毒清肠等功效。
低聚果糖是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸 。
人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖，生成菊糖的益生素原形 ，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
可以增加人体食用膳食纤维的量，提高肠道功能和人体健康。
大麦苗中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、调节肠道内菌群平衡，促进粪便排出，预防和改善便秘。同时大麦苗中富含维生素和矿物质，可调节机体酸碱平衡，从而预防癌症。
方法一、可将蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶。
方法二：可将蒲公英与大麦苗按照3:7比例配制成粉末状，包装好既是蒲公英大麦青汁，每日一包即可。
二、常吃清蒸等健康烹饪方式食物
烹调方式的不同也会导致食物当中的致癌物质增加，尤其是烧烤和油炸的食物，在高温的情况下会分解更多致癌物质。
特别是烧烤中的肉质，如羊肉串、鸡翅等，其含有的苯丙比是一种强烈致癌物。多吃也容易引发肠癌。
三、常散步
根据一项研究表明，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。
结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。
建议每天运动二十分钟就能对预防大肠癌起到很好的作用，并且时间上最好选择饭后的半个小时后，效果最好。此外，专家还建议，人们在上班或外出时最好选择步行。
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