预防“热中风”

       一年四季，有两个中风高峰期，即气温在0℃以下的隆冬和32℃以上的盛夏。现在正值“热中风”高发的盛夏，尤其要预防中风的发生。

热中风是怎么回事？

       说到“热中风”，可能很多人会觉得疑惑，之前都说秋冬时节容易发生中风，怎么现在三伏盛暑也容易中风呢？

       秋冬时节，天气逐渐变凉，温差变大，冷空气的刺激会引起人体交感神经的异常兴奋，导致血管的收缩和舒张出现紊乱，影响全身血液循环，进而加重心脏和脑部的负荷，血小板也易于凝集而形成血栓，导致中风发生。

       而三伏盛暑，人体大量排汗，体内水分流失，可使血液黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液供应。此外，高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节降低，如果患者还按照冬天的剂量服用降压药物，可能会把血压降得太低，容易出现头晕、脑供血不足等症状。再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，“热中风”自然就成了三伏盛暑的高发病。

八类人群要更加小心

① 有脑血管病家族史的

② 患有冠心病及“三高”

③ 60 岁以上的老年人

④ 生活习惯不良、吸烟、酗酒

⑤ 长期从事紧张工作

⑥ 有冠心病的患者

⑦ 明显超重

⑧ 经常头晕头痛、记忆力下降的人群

预防“热中风”，记住这七招！

① 避免在炎热的天气下进行户外活动；

② 中老年人要避免过度贪凉。老年人的血管大多已经硬化，忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，冷饮切勿多喝；

③ 多饮水是防止血液黏稠度增高、预防血管栓塞最简单有效的方法。血液黏稠容易出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。所以不渴也要喝水，以保持小便清亮、大便通畅；

④ 戒烟戒酒。防止血液黏稠度过高，以保证机体良好的供血、供氧；

⑤ 经常检测血压、血糖。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药；

⑥ 对于有中风病史的老年人来说，一旦出现头痛、头昏、肢体乏力、半身麻木、频频打哈欠等不适时，切勿掉以轻心，应第一时间送老人到医院诊疗。

⑦ 要保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食，营养均衡，多吃含粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，穿透气、散热的衣服。