产后脱发3—— 产后脱发怎么办？

• 产妇在产后发现脱发，首先要知道产后脱发属于生理性脱发，是一种正常的生理现象，一般情况下在产后2-7个月左右出现，产后6-9个月后会慢慢恢复。
  

• 如果产后处于紧张、焦虑的状态，要学会自己调节情绪，放松精神，保持心情愉悦，好的情绪和状态才能促进毛发更好的生长。要认识到产后脱发是一个暂时性的过程，不用过度的害怕、焦虑、抑郁甚至精神崩溃，以免形成恶性循环。

• 尽量多休息，在孩子睡觉或者别人照顾孩子期间抓紧时间休息，即使睡不着也最好闭目休息。

• 饮食上应注意加强营养，不能挑食、偏食，但也不要过量进补，避免营养过剩。适量补充蛋白质、海产品等，多吃新鲜的蔬菜水果以及补充维生素,满足身体的营养需求。如果出现贫血等，应该及时到医院检查，进行针对性的饮食调整。

• 产后应适当运动，促进食物的消化吸收。

• 产后正常洗头、保持头皮的清洁。同时可以适当的按摩头皮，促进局部血液循环,促进毛发的生长。

  哺乳期内尽量不要使用药物, 避免药物对母体及婴儿产生不良的影响。

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