肠胃不好的人，身体会有4种征兆，一个不占，肠胃还算健康

现在很多人都学会了享受生活，但是很多人开始对自己的身体健康慢慢的忽视，在外面常常吃一些街边小摊，晚上喝酒吃肉，这些日子虽然是潇洒，同时也在慢慢危害自己的肠胃，造成不少的肠胃疾病，消化不好胃胀气往往就会引发很多问题，这也代表着自己的肠胃功能并不是很好，甚至很多人都是多年的老胃病，自然是需要及时拦住它，毕竟胃病一旦恶化，对身体的折磨也是不小的！

肠胃不好的人，身体会有4种征兆，一个不占，肠胃还算健康

征兆1. 食欲不振

食欲不振是指进食的欲望很低，不想吃东西，完全的不思进食就是厌食了。引起食欲不振的原因很多，如饥一顿饱一顿、暴饮暴食、酗酒吸烟、吃生冷食物、情绪紧张，以及急慢性胃炎，胃癌，神经性厌食等。

征兆2. 烧心

烧心是指上腹部或下胸部的一种烧灼或发热的感觉，同时伴有反酸的症状，多发生在饭后，主要是胃内容物反流到食管内，刺激食道黏膜所致。烧心是食管疾病的典型症状，多见于反流性食管炎、幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。

征兆3. 腹痛腹胀

腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，表现为腹部的疼痛，是胃肠道疾病的常见症状。腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体所致的一种腹部胀满的感觉。引起腹胀腹痛的原因包括炎症，出血，梗阻，吞咽动作，食物发酵，气体排泄障碍，或者胃炎，胆囊炎，肝炎，胰腺疾病，功能性消化不良等。

征兆4. 便秘

便秘是消化系统的一种常见症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少，粪便干结，排便费力等。有些人由于环境、饮食等生活习惯的改变会发生便秘，但随着生活习惯的恢复，大便很快恢复正常。如果便秘持续6个月以上，即为慢性便秘。

俗话说，胃病是需要三分治七分养的。经常感到胃部不适的患者可以进行相关检查确诊后，有针对性的进行养胃。

想要养好胃，日常养成3个小习惯，胃越变越好

一、饮食规律

最基本的调理方法就是要保持饮食规律。一日三餐，需要正常吃。早饭是早饭，每天吃早饭所带来的好处与吃午饭和晚饭的功能是不一样的。现在很多人，因为工作压力大，经常需要熬夜加班，第二天就会有经常晚起，然后常常会将早餐和午餐并做一餐解决，要想养胃健康，这种习惯最好改掉。

二、细嚼慢咽

因为工作压力等的问题，现在人们的生活节奏都是比较快的。时间是宝贵的，很多人为了节省时间，就连吃饭的速度都会加快。进食的速度加快，对肠胃也是有着很大的伤害。适当的放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，可以很好的减轻对胃部的刺激，缓解胃部的工作负担，有助养胃保护胃健康。

三、多吃养胃食物

《大医典》记载着这一种非常好的养胃食物恰玛古，恰玛古被称为“塞外小人参”，它的营养价值很高，恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用。但恰玛古产地在遥远的边疆地区，而且每年只有一季，不易保存，所以通常搭配猴头菇、山药、小米等养胃的食物一起打磨成恰玛古粉食用，很适合患有胃病、胃炎的人。