眼干、眼涩的治疗方法

眼睛是我们重要的视觉器官，如果没有它我们就看不见这个美丽的世界。但在工作、学习等事情上，许多人用眼不健康造成眼干、眼涩、眼疲劳，甚至罹患近视。

日常的工作、生活中要注意保证正确的用眼习惯，按时作息。定期远眺下景物，饮食上要补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等，有时间坚持做眼睛保健操!

要预防眼疲劳，先要明确造成眼疲劳的原因都有哪些，才好做到心中有数，在日常生活、工作、学习中避免这些因素，从而预防眼疲劳。

一、造成眼睛疲劳的原因

1、自身因素： 

屈光异常：如眼睛屈光异常(近视、远视、散光等)，看东西时需要费力进行调节，眼睛自然容易产生疲劳。

眼睛疾病：如果患有角膜炎、晶体混浊等眼科疾病，会引起视物不清等症状，易引起眼疲劳。

发育异常：一般比较少见，如果两只眼睛的瞳距较大，则视线会聚变得困难，也易产生眼疲劳。 

2、生活因素： 

这种是比较常见的情况，主要是用眼不卫生，长期熬夜、缺乏锻炼、生活不过来、烟酒过度等引起眼疲劳。

3、年龄因素： 

眼睛是人最容易衰老的器官，一般到45岁以后，人的视力开始下降，需要佩戴老花镜，否则容易引起眼疲劳。

4、环境因素： 

光线较暗，所看的事物、字迹等太小或者读写、工作的时间过长等，都可以造成眼疲劳。 

二、预防眼疲劳的按摩方法

1、按眼球 

闭上双眼，用两手拇指和食指指端轻按眼球20秒钟左右。注意不能用力过大，可适当旋转、揉捏。

2、压眉间 

将拇指腹贴于眉根下方凹陷处后，轻按或转动三次。这期间眼睛可看向远方。

3、按穴位 

可以在工作的空档来按揉四白、睛明、攒竹、太阳和风池等穴位，这些穴位是眼保健操重点关注的，自然能缓解眼疲劳。

三、三款缓解眼疲劳的中药茶饮

1、杞菊明目茶

做法：枸杞子30颗、菊花5朵、红茶适量，沸水冲泡。

功效：养肝明目、固精补肾。

这款茶比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

2、明目花茶

做法：金银花3g、菊花3g、枸杞3g，沸水冲泡。

功效：清热解毒、补益肝肾。

3、四子饮

做法：决明子5g、枸杞子5g、女贞子5g、菟丝子5g，沸水冲泡。

功效：退翳明目、滋补肝肾、清肠通便。