哪些症状说明你身体毒素超标了？坚持吃这些体内毒素排光光！

人体本身就是一个多种器官的集合体，如果当身体内的各种毒素积聚不能排出就会造成各种身体问题。

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。那么毒素长期在人体后，会对人有哪些影响，具体有何表象呢，下面就给大家介绍几种常见的表现：

1.口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘

这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故，人体大部分的废物都在肠道积存，所以也是排毒的重点。

2.容易疲劳、精力差、感冒或者身体过热，手足易出汗

倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。

3.尿频、尿少、尿刺痛、四肢关节不适

出现下肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分潴留体内。肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，尿液是人体毒素多少的重要反应。

4.皮肤油腻，易起痘痘、红疹、色斑、小疙瘩，易过敏

皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。

5.头脑混沌、记忆力下降、易怒、肥胖

身体内的毒素积累过多，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题。细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。

那么当自发现有这些症状后，该如何解除呢，该怎么去清除体内的余毒呢？

饮食排毒

1.芋头

芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。

2.芹菜

芹菜含有丰富的纤维，能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。

3.糙米

糙米被称为大肠的“管道工”，因为它含有丰富的可溶性植物纤维，有通血管、通气血、通肠道的作用。

4.黑木耳

黑木耳含有非常丰富的植物胶质，具有极强的吸附能力，能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘，还能清洁我们的血液，清胃排毒。

5.地瓜

地瓜有滑肠作用，促进胃肠蠕动，食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，可减少脂肪吸收，对人体排毒有很大帮助。

水果排毒

柠檬清肺净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

荔枝补肾排毒

荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

大白菜稀释肠道毒素

大白菜味美清爽，有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

葡萄排毒消内热

葡萄除营养丰富、酸甜可口外，平时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。

其实人体排毒的方法非常多，比如还有喝一些花茶，山楂玫瑰薄荷茶来排毒，也可以通过中医刮痧按摩来促进血液循环来排毒，另外平时应该多运动，比如早起跑步，每周做一次两次爬山，这样坚持下去，能促进人体排汗排毒，在运动过程中还能激活细胞活性，加速体内各种毒素的有效排出！