贫血不要盲目补充，只需补足一种营养

贫血是一个全球性的疾病，不管发达地区还是贫困地区，贫血都是一种高发病。贫血是指血液中红细胞数及血红蛋白量(血色素)低于标准值的一种疾病，贫血也有很多种，比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和再生障碍性贫血，而最常见的为缺铁性贫血，下面我们来重点说一下缺铁性贫血。

为什么这么多人患缺铁性贫血?

国民患贫血的概率是15.2%;按照人群来区分，以三种人最易患贫血，主要是2岁以内婴幼儿、60岁以上老人、育龄妇女贫血，他们贫血的概率分别为24.2%、21.5%和20.6%。为什么这么多人患缺铁性贫血呢?主要是由于寄生虫感染、慢性失血(月经过多、溃疡病、痔疮病等)或机体对铁需要增加(妊娠、哺乳或儿童生长)及各种原因引起胃肠功能紊乱，导致铁的吸收障碍，就会直接导致缺铁性贫血。

一旦患上缺铁性贫血就容易出现以下这些症状：睑结膜苍白，疲乏，头晕，耳鸣，面色萎黄或苍白，皮肤干燥无华，气急，心慌，食欲不振，恶心，腹胀，指甲扁平，反甲(指甲凹陷不平、像匙状)。如果出现这些情况，要及时的去医院检查，如果男性血红蛋白低于120克/升，女性血红蛋白低于110克/升，孕妇低于100克/升，就可以确诊为缺铁性贫血，缺铁性贫血不可以乱补，只需要补充一种营养就够了，那就是：铁元素。

轻度缺铁性贫血(血红蛋白在90-110克/升)而胃肠吸收功能良好者，注意食物调整即可纠正贫血。可进食含铁丰富的食品，包括瘦肉、蛋黄、猪肝、发菜、海带、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜等。一般地说，动物性食物含铁量较高，并且容易吸收。

中度缺铁性贫血(血红蛋白在60-90克/升)，饮食已经很难补充，建议直接口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血，有效的防治贫血，在服用铁剂的时候最好配合维生素C一起，因为VC可以促进铁质的吸收利用，可用鲜橙汁送服铁剂，或者服用铁剂之后多吃橙子、青椒等物。

重度缺铁性贫血(血红蛋白小于60克/升)病人，建议先查明缺铁性贫血的原因，从病根着手，或是胃部大手术、或是慢性萎缩性胃炎、或是贫血性心脏病，从病根入手，一边配合铁剂治疗一边治疗病因。

一旦发现贫血，不要急着去乱补充，如果是缺铁性贫血，只需要想方设法补充铁营养就够了。