手抖太尴尬，教你几招早预防

    特发性震颤是临床常见的运动障碍性疾病，姿势性或动作性震颤是惟一表现，缓慢进展或长期不进展。近年来，当人们一旦被诊断出特发性震颤的发生时，病人的家属往往只注重专业的治疗，从而忽视了特发性震颤的护理重要性。特发性震颤的护理若是能有效做到位，不仅能够减少并发症的发生，更能帮助特发性震颤病人治疗起到一定的康复作用，在生活中我们也不能忽略一些重要的护理。震颤是一种神经系统疾病，西医在治疗这方面用的都是一些营养神经的药物，体现不出一定的效果。有时候医生还会告诉你再观察一段时间，但这样只会越拖越严重，到最后发展为帕金森。

    特发性震颤在辩证上主要分为虚实两种，实以风火上扰，肝风内动为主，虚以肝肾不足，虚风内动为主。特发性震颤虚实之辨：病史短，年龄轻，手抖重，幅度大，频率快，舌红苔黄者，多为实证；病史长，年龄大，手抖轻，幅度小，频率慢，舌红少苔者，多为虚证；特发性震颤平时生活中要注意哪些？1.保持良好的心态：首先要正视这个现实，不能怕人知道，使心情放平和。另外生活要规律，避免激动劳累，对病程有好处。2.饮食调理：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。3.加强锻炼：有这种病的老年人在康复期间应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、体操。手抖缓解小妙招：1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放松的状态。2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手。