养肺的方法

1、拍打胸背：可以有效的缓解胸闷的情况
取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，甩到身体的前侧然后用肘部带动手臂，用手掌去击打对策的胸部，到背后之后还是以手肘带动手臂，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，做动作的时候一定要注意保持正常的呼吸，不要憋气，身体虚弱的人可以放轻力道，拍打上身的时候可以适当的转动上身。

2、躬身来撑住身体：有很好的调养肺气的作用。
端坐，全身保持放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意你两边的手臂要用力支撑哦，在用力的时候建议闭上双眼。

3、捶背：可以起到很好的健肺养肺的作用。
端坐，然后不要弓腰塌背，腰背部自然的直立，轻轻的闭上双眼，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁：有着很好的宣降肺气作用
取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。