冬病夏治，夏天用点便宜食材泡脚，把体内多年湿气和寒气逼出来！

中医里有着“冬病夏治”的说法，顾名思义就是属于冬天的疾病，趁着夏天进行治疗。因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的气温本来就比较低，所以一些寒性的疾病和体质根本无法得到缓解和治疗。就像是雨天里晾衣服，一定只有是大晴天才能得到充分的暴晒。所以到了夏天，极寒就很容易被赶出来。
脚部分布着大量的毛细血管，而且脚部上遍布了很多穴位，对应了很多人体上的器官。夏天又是人体阳气最盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，脾胃好了就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。今天小编就为大家推荐几个泡脚法，祛寒祛湿!
生姜泡脚
生姜就是非常好的热性的食材，而且生姜含有大量的“姜辣素”，可以刺激血管血液的流通，这也是为什么很多女性在经期会和红糖姜茶的原因，原理是一样的。而且生姜每家每户基本都有，非常便宜又常见。在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可。是不是很方便呢？
花椒泡脚
花椒也是属于非常辣性的食材，跟生姜一样，可以活血化瘀，促进血液的流通，血液流通了，身体自然就温暖了。泡脚的时候将花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。十五分钟即可，感觉到身体微微出汗就可以了。
艾叶泡脚
很多人知道艾灸，其实艾叶除了能够针灸，而且泡脚同样能够起到调理身体的作用。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。其实，泡脚本身就是一个促进血液循环的过程。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、应该注意把控时间，只有感觉到任何不适就要停下。
其实除了以上的这几点需要注意以外，在平时泡脚的时候还有一些毫无能够帮助我们更快的排走体内寒气和湿气，让我们的身体变得更加的健康哦！
玫瑰花泡脚具有驱寒作用，用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，玫瑰能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，体内寒气自然也就无处可待。
最后，小编还给大家准备了几种去湿效果特别好的食物，每天吃点，帮你祛除体内的湿毒很有效哦。
1、赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法
薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥（注意红豆与红小豆是有区别的）（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
冬瓜荷叶茶的做法具体如下：
原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
做法：首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口
每天喝一杯热柠檬水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。长期喝，你肯定会是个健康的小美人。
做法
原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克做法：
1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）
4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）
5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。