盛夏至，一阴生，养生正当时

农历二十四节气的夏至伴随着蓝色预警的大暴雨强势登场。民谚说“不过夏至不热”，夏至的到来，意味着我们将迎来更加炎热的酷暑。北京德尔康尼骨科医院中医科专家提醒夏季在清凉避暑的同时，更应注意夏季养生保健。这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，推荐几种简单易行的护阳方法。

01艾灸

中医养生讲究天人合一，顺应天序，《素问·四气调神大论》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴。”夏至一阴初生，却是阳气极盛的时候，此时可进行“温灸”疗法，比如艾灸特定的穴位（足三里、神阙穴），起到保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。

02冬病夏治三伏贴

中医讲顺时养生，夏季养阳的妙招不仅有艾灸，还有“冬病夏治三伏贴”。“冬病夏治三伏贴” 是根据中医“冬病夏治”的理论，在夏季藉自然界之旺盛阳气和体表经络中气血旺盛的有利时机，通过内服、外治或食疗等中医传统方法，生发人体内的阳气，培本固元，驱除体内之寒邪，增强抗病能力，减少疾病在秋、冬、春季的发作次数或减轻发作程度，从而达到防病、治病的目的。北京德尔康尼骨科医院中医科将开展“冬病夏治三伏贴”服务，患者可提前预约。

03酸梅汤

酷暑炎炎，暑热之邪当道，皮肤腠理疏松，大量汗液排泄，损耗阳气，夏季养阳可在饮食方面多食一些酸味食物，酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多伤气损阳，适当服用酸梅汤可起到生津止渴、健脾助消、滋养肝脏的功效。