排卵期小腹胀痛要警惕 做好护理是关键

　　正常的育龄女性每个月都会排卵，而一些女性在排卵的时候会有小腹胀痛的现象，那么，排卵期小腹坠痛正常吗？

　　排卵期小腹胀痛是怎么回事

　　是功能性腹痛

　　在两次月经中间，即大概在排卵的时间，有些女性会出现小腹疼痛的情况，这主要是由于卵巢在排卵时，卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激，进而会造成疼痛感，并可能会有少量出血，这是一种功能性的腹痛，正常的生理现象，不用过于担心。

　　临床上排卵性腹痛患者去医院就诊时，做一般妇科检查时完全正常，没有任何病理性的改变，并且，随着年龄的增长，排卵次数的积累，大部分人会慢慢适应。

　　排卵期腹痛的症状

　　腹痛往往是在一侧的下腹部，疼痛并不剧烈，可以呈钝痛、隐痛或坠胀样疼痛，有些人会感觉像是抽筋，或是岔气，几乎所以的女性都发于右下腹，有些人可能会每个月左，右小腹交替疼痛，或是耻骨上方附近的疼痛感。

　　排卵期腹痛持续多久

　　一些女性除了会有腹痛症状之外，有些女性还可能会伴有腹胀，腰痛，恶心等等表现。通常来说，排卵期小腹胀痛，大约持续半天至一天便会自行缓解，由于持续时间不长，且疼痛感不严重，往往不会引起女性朋友的注意，且多数人就算知道有腹痛，忍忍就过去了。

　　排卵期腹痛的护理

　　加强休息

　　排卵期腹痛的情况，具体是因人而异，并不是所有的女性都会有明显的疼痛感，通常可以自行缓解并消失，一般不需要过度治疗，但女性朋友要注意适当的休息，避免高强烈的体力与脑力活动。

　　注意保暖

　　女性在排卵期的时候，就如同经期一样，身体的免疫力也会有所下降，所以要特别注意保暖，少吃些生冷的食物，注重腰腹，下肢的保暖，以免寒从脚起，着凉可加重腹痛感，且会影响正常排卵。

　　饮食养护

　　优生优育，怀孕重要环节排卵，自然是需要重视的，在排卵期间女性朋友在正常饮食的前提条件下，还需要加强营养，尤其是正在备孕的女性。

　　吃些豆类：

　　排卵期适当多吃豆类，对内分泌和生殖系统有着非常好的保养效果，有利于激素平衡，促进排卵并保证卵子质量。

　　新鲜果蔬：

　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进身体里的毒素排出，使机体废物代谢顺畅。最好是吃应季节的蔬菜和水果。

　　吃富含锌的食物：

　　补锌在人体生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程有着重要的作用，可以改善月经不调，闭经等情况，生蚝、核桃、蛋黄、海产品等是含锌丰富的食物。

　　补补气血：

　　有好的气血滋器官，才能更好的发挥功能，卵巢则排出更高质量的卵子，排卵期可以适量吃些猪肝，红枣，阿胶等食物。

　　总之，女性在排卵期间饮食一定要多化样，切忌偏食或忌口，但要少吃煎炸、烧烤等垃圾食品。

　　排卵期有什么症状

　　很多女性朋友在打算要孩子的时候就会开始关注排卵期，因此及时了解排卵期的症状很是重要，以下为大家具体介绍排卵期的症状，大家不妨都来看看。

　　1、食欲下降

　　女性在排卵期里，食欲会有所下降，有研究表明，排卵期是一个月经周期女性食量最低的时期。这是因为体内激素的影响，让排卵期的雌性动物将更多的注意力放在寻找异性交配上，从而更少关注寻找食物。

　　2、排卵痛

　　月经期有“经痛”，排卵期也有“排卵痛”。有些女性在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。这种痛被称为“排卵痛”，通常疼痛持续1~2天后消失，这种疼痛感也是女性排卵期的症状之一。

　　3、体温升高

　　排卵期女性的体温会比平时有所升高，不过不过有测量基础体温，排卵期体温变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。加上体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。

　　4、更富精力

　　精力旺盛是女性排卵期的症状之一，这也是遗传自人类的自然本能，即为了能够成功地将异性吸引，从而女性会表现得更加有精神，更希望表现自我，吸引到异性。

　　5、白带增多

　　白带是女性的在排卵期的阴道分泌物，在排卵期，女性白带会有增多的症状。一般排卵期女性的白带，正常情况下是没有气味，是一种微酸性的粘稠物质，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。

　　6、性欲提高

　　排卵期也就是说发生排卵，这时候的女性性欲会显得更加旺盛，排卵期怀孕几率相对平时很高，因此如果希望怀孕的女性，在排卵期这种性欲高涨症状特别明显。

　　7、抵抗力下降

　　排卵期女性抵抗力会有所下降，因此要注意预防病菌感染。在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

　　8、出血

　　在排卵期，部分的女性会有阴道出血的症状。这是因为体内雌激素水平短暂下降，使得子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，也称为排卵期出血。如果出血量少且持续时间少于7天，则为正常的生理症状。

　　排卵期要注意什么

　　1、在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清洁。

　　2、避免过度劳累。

　　3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。

　　4、保持心情舒畅，避免过度紧张。

　　5、加强体育锻炼，增强体质。

　　6、当出血排卵期出血后，出血时间持续2-3天，少量出血，不需要特殊处理。如果出血量多，应在医师的指导下服用止血药物。

　　7、此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

　　8、平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。

　　9、最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。

　　10、内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。