3个坏习惯是肝病的“加速器”，要想肝脏好，再想做也要忍忍！

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说养肝就是养命！肝脏对人来说特别重要，它不仅是身体内的排毒器官，也是比较脆弱容易患病的器官！一般通过肝功能检查，只能发现疾病背后的一些生理改变，不能完全明确疾病的病因，还要联合多项检查，才能确定有没有肝病。面对肝病，一定要及时预防、及时治疗，否则会引发肝癌。

任何一种慢性肝炎，都是肝癌的“敲门砖”。每年全世界有大约80万的人，死于肝癌，而我们国家就占了一半，所以，我们国家被称为“肝病大国”、“肝癌大国”，一切都源于我们国家得肝炎的人，太多了。

生活中这3个坏习惯是肝病“加速器”，再想做也要忍忍！

1、饮食无节制

我们吃进去的食物，肝脏也会负责吸收和消化，一旦饮食无节制，吃的过于油腻或者误食霉变食物，就会损伤肝脏的健康。饮食过于油腻，会增加肝脏脂肪，引起脂肪肝；而误食像霉变的坚果、花生、豆油等食物，就会加重肝脏毒性，导致黄曲霉素中毒，引起肝癌。所以，要想肝脏好，饮食一定合情合理。

2、烟酒无度

酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。而喝酒，最伤的就是肝脏，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。吸烟与喝酒的危害不相上下，二者经常是协同作用。

3、长期熬夜

男过25岁，女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3%-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。肝脏一旦没有肝血的充盈和滋养，就会加速老化。

人卧则血归于肝，当人在熟睡时，肝血才会正常流淌，肝气才会正常生发，但是长期熬夜就容易导致肝血不足，加速肝脏衰老。

预防肝病，多吃点“普通食物”，“铲除”肝脏毒素，肝病不来扰

芹菜

芹菜是高纤维食物，常吃芹菜，对人体十分有益。要想疏肝散热，芹菜是不错的一种食物。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，有利于安定情绪，消除烦躁，对人体能起安定作用。因此，当感到肝火旺盛、情绪暴躁时，可适当吃点芹菜来平复情绪。

黄花郎地丁茶

黄花郎地丁是蒲公英的别称，药食两用，归肝经，擅于排肝毒、清肝火，有预防肝损伤的作用，其中蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。

研究已证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，还可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生功能。日常用黄花郎地丁泡水喝，养肝护肝，坚持喝不仅排肝毒、清肝火，还能预防各种肝脏疾病。

枸杞

枸杞有很多作用，其中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。可以帮助促进机体的新陈代谢，增强肝脏的排毒能力，并且能降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝功能的修复。

番茄

番茄含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素；有利于肝细胞的修复和保护，番茄所含的番红素可帮助消化，利用促进肝炎患者的食欲，独特的抗氧化能力，能清除自由基，有效减少肝癌等各种癌症的风险。