小儿缺锌怎么预防

　　在小儿生长发育过程中，锌发挥着重要的作用。它的功能涉及机体几乎所有细胞的代谢。当其缺乏时，机体会发生一系列病理变化，引起多种脏器的功能损害。为了促进儿童的健康成长，应注意预防锌缺乏病。合理膳食是主要的预防措施。在孩子的饮食中应注意：
　　⊙饮食中应供给含锌量较高的食品，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏（如：肝脏）、豆制品以及花生、核桃、杏仁等坚果类食物。含锌的食物很多，动物性食物含锌量高于植物性食物，吸收利用率也高。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙培养婴幼儿良好饮食习惯。提倡饮食多样化，不挑食、偏食，不要经常食用精制的米和面，如精白米、富强粉、巧克力等精制食品。因为在精细加工过程中，食物的营养成分会丢失。
　　⊙应注意胎儿期锌缺乏的预防，因此预防缺锌应从母亲孕期开始。孕妇应科学合理地安排饮食，注意在各种食物中摄取足够的营养素，应食用含锌量较高的食物。婴儿出生后提倡母乳喂养，应尽早哺乳，因为母乳中的锌易于吸收，尤其在初乳中锌的含量较高。在母乳喂养的同时，适时合理地添加辅食，也是非常重要的。
　　⊙对于低出生体重儿、营养不良儿、长期腹泻、反复感染的小儿，在饮食补充的同时，可服用适量的锌剂。但应在医生的指导下服用，不得滥用。锌剂服用过量也会影响体内其他微量元素的吸收利用，如导致铜缺乏或贫血，故应科学合理地使用锌剂。

摘自《1-2宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编