疾病与水

根据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关。身体短期的饮水不足，可能会出现口渴以及上述相关身体脱水信号，然而进一步长期的饮水不足还可能增加疾病易感性，饮水与疾病也是息息相关的。

长期饮水不足容易发生以下疾病：痛风、肾结石、高脂血症、便秘、肥胖症等，相应的，保证充足的饮水对缓解或预防这些疾病也有重要意义。成都大学附属医院消化内科邓茂林

1.痛风 增加饮水量，每天保持尿液几乎无色，可以缓解痛风及预防。

2.肾结石 水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一，所以避免尿液浓度过高，可以预防结石的形成。

3.肥胖症 对于肥胖症的患者来说，经常觉得饥饿很多时候其实是没有正确辨别饥饿感和干渴感，区分它们的一个很好的办法就是饭前饮水，这样对食物的欲望也会发生改变。

4.便秘 饮水不足的人往往更容易发生便秘。假如身体水分供应充足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分，它可以起到润滑剂的作用，使废物顺利通过大肠。而身体脱水的情况愈严重，小肠的活动性就愈微弱，废物在肠道停留时间越长，肠道吸收的水分也越多，大便干结难解。所以保证充足的饮水是便秘最天然的治疗方法。

5.高脂血症 饮水不足会使我们的血液变得黏稠，血液内的胆固醇含量升高，进而发生高脂血症，充足的水分供应可以减少血液黏稠度，减少高脂血症、冠状动脉粥样硬化等疾病的发生。

6.皮肤瘙痒 皮肤瘙痒是一种很常见的症状，它往往是由于皮肤干燥脱水引起的。我们的皮肤每天都在更新换代，水分供应不足会影响皮肤的再生修复功能，会加速皮肤的老化，除了瘙痒，可以进一步发展成湿疹、硬皮病等。所以保证皮肤水分的充足十分重要，除了日常的保湿保养，我们应该从源头着手——饮水。

7.腹泻 腹泻时一定要多饮水，预防脱水，尤其是患急性肠炎和菌痢的人，每天最好能喝到1000~1500毫升以上的水。这个水怎么喝？腹泻严重时，应该补充含有糖分和电解质的溶液，不能光喝白开水，最好是口服补液盐溶液。如果不能口服补液，比如饮水后腹泻加重或出现呕吐，应该马上就医，改为静脉补液。

8、中暑 中暑除了环境通风差外，饮水少也是很重要原因。