令女性受益一生的穴位：三阴交穴

       穴位养生是中医养生中的一种，每个人身上都有很多穴位，每个穴位都有特定的作用。对于女性来说，平时多按摩三阴交穴能够起到不错的保健作用。

       三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。这里的3寸相当于自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。这就是聪明的古人发明的“同身寸”，即根据每个人自己身体的一部分来度量尺寸，定位腧穴，而不是固定的尺寸，其实是一种很科学的方法。常刺激三阴交穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。

       按摩三阴交穴的功效：

　　1. 缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等;

　　2. 缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等;

　　3. 保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕等;

　　4. 缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等;

　　5. 缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等;

　　6. 缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等;

　　7. 紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

       按摩三阴交穴的时间表：

　　1. 每天上午11点时，按揉20分钟，对于治疗各种皮疹有很好的益处;

　　2. 每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用;

　　3. 每天下午17时到晚上19时，用力按揉两侧各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;

　　4. 每天晚上21时左右，按揉两侧各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

　　5. 每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

       温馨提示：

       女性在经期或者怀孕的时候，是不能够按摩三阴交穴的。

　　针对女性月经的问题，比如说：痛经，或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候(特别是经期症状很明显的时候)，要求是在经前一周左右进行按摩三阴交(经前的治疗是特别关键的时期)。

       大家可根据自身情况选择相应的时间点按摩，不必每个时间点都按摩到。

       在我的患者中，也有不少女性深受痛经、痤疮、皮肤过敏、黄褐斑等问题的困扰。如果在服药的同时配合自我穴位按摩，应该能起到更好的效果，大家不妨试一试。按摩时会有酸胀和麻的感觉，这是“得气”的表现，可根据自己的承受度把握按摩的轻重，不必刻意追求强刺激。循序渐进，功到自然成，长期坚持，收益一生。