月经拉肚子怎么办 谢绝冷饮

　　上海长江医院中医科名老中医张兆霞介绍说月经拉肚子怎么办?月经是女性朋友们的好朋友，每个月都要光临一次，经期的时候女性朋友们会遇到很多的不适症状，比如小腹胀痛，腰酸背痛，头痛等，一些朋友还会出现拉肚子的情况。那么月经拉肚子怎么办?月经拉肚子是怎么回事呢?我们又应该如何应对呢?

　　为什么来月经还会拉肚子?

　　这与月经期间体内激素的波动有关，月经期间，女性子宫内膜大量分泌前列腺素(PGE2a)，它除了令子宫收缩外，还会刺激肠道平滑肌，让它的蠕动增加。同时，在子宫收缩的过程中，也可能会激惹到它附近的肠道，同样造成肠蠕动的增加，这样的结果就是令一些女性出现经期腹泻的现象。这种情况多在月经前几天出现，而且往往与痛经一起发生。

　　月经拉肚子怎么办

　　谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　不要熬夜

　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　热水泡脚

　　人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。

　　吃些桂圆红枣

　　女性在经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血又补气的食物，也可以多喝红糖水或蜂蜜加牛奶，可以缓解经痛，调理肠胃。

　　月经拉肚子怎么办?以上我们为大家介绍了月经拉肚子的原因，虽然不是什么大病，但是给我们的生活带来了极大的麻烦，专家也为大家介绍了缓解月经拉肚子的方法，希望给大家带来帮助!