轻重度脂肪肝，怎么调理为妙？掌握这3个方法拥有健康肝

虽说脂肪肝不属于心血管疾病，但很多肥胖的心血管朋友一做腹部超声都提示脂肪肝。天津983医院心血管内科王星

今天咱们就一起谈谈脂肪肝。

一、脂肪肝是什么，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变。脂肪堆积是根本!

二、有啥症状呢：轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

三、怎么调理是关键：去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构；适当增加运动，促进体内脂肪消耗。补硒及药物治疗。

（1）找出病因 如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。

（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

（3）适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。大家一定记得暴走妈妈，自己脂肪肝为了给儿子换肝，坚持走路，最后换肝成功。

总之，大多数脂肪肝和饮食及不运动有关系，所以，大家一定要动起来，别瞎吃瞎喝!

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