疫情放开不用慌，江苏省中医院呼吸科老中医来帮忙

    大家好，我是江苏省中医院呼吸科副主任医师、呼吸系统疑难病专家李乃宇，近日，新冠疫情已经开放，考验个人免疫力的时候了，现在我们要做的头等大事就是预防，那么如何做好疫情防护？中医认为，新冠肺炎属于“疫病”范畴，是以伤阳为主线，病位在肺和脾，对于疫情的科学防治，中医也有自身的特色，以下几种简单的个人防疫措施分享给大家。

    1、注意防护 不要聚集

    新冠肺炎，各个年龄段都属于易感人群，要注意防护戴好口罩、勤洗手、常消毒，非必要不出门，不要去人群密集的地方。

    2、合理饮食 避免油腻

    中医学认为脾胃为人体后天之本、气血生化之源，一旦脾胃受损，我们人体正气就得不到补充，正气虚弱，卫外无力就容易导致外邪入侵。所以，疫情期间饮食要清淡，不要吃油腻、辛辣刺激及生冷食物。

    3、作息规律 不要熬夜

    作息要规律，不要熬夜，保证睡眠充足，中午11—13点睡午觉，这是子午觉养生法，晚上11点前入睡，避免房事过度，以免耗伤肾精。

    4、居家在家 加强锻炼

    缺乏锻炼会使人气血不畅、脾胃功能减弱，居家在家要避免久坐、久躺、长时间玩手机，可做些运动，促使气血通畅、血脉流通，既能强身健体，又能舒畅情志，适用于居家人群预防新冠肺炎。

    5、避免恐慌 不良情志

    疫情开放，人们出现过度恐慌、焦虑的情绪。中医认为，恐伤肾、忧伤肺、思伤脾、怒伤肝。不良情志会引起脏腑功能紊乱、气血失调，降低抗病能力。保持心情舒畅、精神愉快，脏腑机能才旺盛，不易感染疾病。

    6、中药调理，纠正偏性

    药物预防是中医的优势所在，中药可纠正人体的偏性，调整人体阴阳平衡，从而不易生病。肺虚者补肺，脾虚者健脾，肝旺者疏肝，气虚者补气，阳虚者壮阳，血虚者补血，寒盛者袪寒，损有余而补不足，还可根据患者体质，给予个性化中药预防处方。

    自我介绍：

    本人李乃宇，曾为江苏省中医院呼吸科副主任中医师，从事呼吸科中医临床40多年，曾发表论文多篇，参加过国家及省部级多项科研工作，同时担任中医药大学临床外事教学工作。现为苏州国医堂特需专家，呼吸系统疑难病专家。

    擅长治疗：

    呼吸系统常见病、多发病、心脑血管疾病、顽固性失眠，特别对“慢性阻塞性肺气肿”（简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病）引起的久咳及顽固性咳嗽，支气管哮喘、肺部肿瘤、鼾症、肺结节病、肺纤维化等疑难杂症的治疗及对“呼吸系统慢性病”的冬令调补均有一些独到之处。