高血压患者运动禁忌

高血压患者运动禁忌

1、忌激烈竞赛

高血压病患者参加足球、篮球、摔跤等激烈运动，可使收缩压和舒张压急剧上升，特别是舒张压升幅较大，可能诱发心、脑、肾病变。

2、忌旋转摇晃

高血压病患者协调性差，平衡力弱，因而像滑冰、荡秋千、弹跳板等各种旋转动作也不宜参加，否则失去平衡，容易出现意外。

3、忌剧烈运动

剧烈运动时，由于运动者精神过于紧张，血压会升高，称为“运动性”高血压。运动过度紧张，一般收缩压和舒张压均可升高，多数人血压比正常增高10～20mmHg。剧烈运动除血压增高外，心肺等功能均有下降。

注意事项：

高血压患者运动时切勿空腹，应选择饭后2小时开始运动。

高血压患者在运动时，最初运动量要小，时间不宜长，应该循序渐进，逐步增加运动量。

高血压患者在运动时，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、恶心、全身乏力等情况，要立即停止运行。

适度参加体育锻炼，控制体重在正常范围内。