生活中有4个“伤肝习惯”，最好一个都没有，肝才能更健康

俗话说，养肝就是养命，肝脏不好，身体的各项功能的运作，就不能正常的发挥，身体也不会太健康。一旦肝脏受损，一定要重视起来，否则很容易由肝炎，发展成肝癌！

相信生活中有不少人都认为肝病是长期酗酒才会患上的疾病，然而这是种错误的想法。生活中有许多不良习惯是肝病的导火索。这些习惯，你有吗？

生活中有4个“伤肝习惯”，最好一个都没有，肝才能更健康

一、过食油腻之物

油腻的食物固然很好吃，其中也含有人体所需要的营养物质，但是在一定程度上也会对健康不利的。

主要是因为油腻的食物，多半含有的油脂比较多，热量还很高，如果吃的太多，对于负责代谢、解毒的肝脏来说，会形成一定的负担。尤其是如果过多的食用，作为了日常饮食食用，可能还会增加脂肪肝的风险。

二、喝酒上瘾

喝酒，可以说不管是小孩还是大人，都曾做过的一件事，区别只在于一个是偷偷摸摸，一个是光明正大。不管是喝哪一种酒，基本上都含有一定量的酒精，可能有的酒精含量低，有的酒精含量高。

只要是酒精，99%都需要在肝脏进行代谢，如果给肝脏造成了负担，肝脏就会受到损伤。喝酒的时间越长，喝的酒类越多，喝的酒量越大，那么肝脏受损的程度就会越重。

三、11点前不睡觉

在人们熟睡时，肝脏也可以进行排毒和修复了，通常是从11点开始的。但是，大多数人已经无法做到11点之前入睡了，为了玩手机、吃夜宵、夜生活，往往会错过肝脏排毒的好时机。

长此以往，体内正常的生物钟被打破，内分泌也会出现问题，这样一来，更容易被肝病找上身。而且熬夜会耗肝血，没有足够的血液流经肝脏，给予肝脏滋养，肝脏会一天天的虚弱下去。

四、体重超标严重

全世界的女性朋友们，在同一件事上非常默契的达成了一致，那就是减肥。肥胖是所有女人的天敌，同样也是肝脏的天敌，越肥胖的人，肝脏就越容易积累大量的脂肪，形成脂肪肝。

即使不至于立刻就患上脂肪肝，也会出现不同程度的肝脏损伤，比如肝炎、酒精肝等。几乎所有体重超标的人，她们的肝脏都承受着异于常人的重量，肝脏自然更容易发生损伤。

肝病来临前，身体会有3个特征，要当心了！

特征一：无缘由消瘦

莫名的，无缘由的消瘦是肝癌患者早期典型症状之一。如果一个人，在没有刻意节食、减肥的情况下，一个月内体重下降10公斤左右，就要提高注意了，可能是癌细胞在捣乱！

这是因为，无论哪种肿瘤，其生长的过程中，所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织，导致机体的营养缺乏，所以，患者就表现为日益明显消瘦。

特征二：肝区疼痛

有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致。

特征三：消化道异常

研究发现，有37%的肝癌患者，在患病初期会出现消化道疾病症状，被误以为是“胃病”而贻误诊疗。

食欲下降、饭后上腹饱胀、暧气、消化不良、恶心、腹泻等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。

养护肝脏，要勤做3件事，赶走肝病

1、勤喝护肝茶

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。日常喝水不妨加点小植物，养肝会更好。

蒲公英别名野生木山药，它是一种“药食两用”的小植物，有养肝明目，清肝利胆之效，还对炎症有特效，只要泡水喝，作用就会很明显。

野生木山药茶味苦、性寒，归肝、胃经。具有保肝，排毒、降肝火等作用，不仅可预防肝损伤，对肝炎也有一定的保护作用。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝功能成正比，而蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用，且能增强肝脏的再生能力。

2、勤做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

3、勤运动

每天坚持做运动，肝脏脂肪会一天天的减少，而且新陈代谢也会加快。随着运动的时间和强度的增强，身体抵抗疾病的能力也能变的更大，才能保护肝脏不受疾病的侵袭。