【备孕心得连载4】保健品，吃还是不吃，怎么吃？

保健品，吃还是不吃？

（此文为不孕症专家杨帆医生病友的日志体会，个人体验分享，希望可以帮到迷茫中的姐妹们，各项观点与医生无关。仅供参考！）

许多患者一旦开始走入生殖中心，总会通过各种方式主动或被动地进入各种各样备孕的小圈子或群，也许是自己医生的患者群，也许同城备孕群，也许是某个生殖账号建立的一些群，老司机们会在群里分享自己吃了啥，做了啥，找了谁最后得到什么好结果等等。

人家做了啥，找了谁，可能很多人无法去复制，比如去找某个城市的某医生，专门搞了个什么特别的检查什么的，这些事情实现力度还是有些困难的。

但是吃了啥，这个是最容易去照抄的了。于是大家开始各种买保健品，心想着我这吃个总没坏处，反正也吃不坏，总会有点好处，是吧。

大家买起来也毫不手软，什么美国的，德国的大几百甚至几千的保健品一键下单。

然后开始了吃保健品跟吃饭一样的日子，早上空腹吃什么，餐后吃什么，中午饭后吃什么，晚上餐后是什么，睡前吃什么。

笔者在某个群里认识一位四川的S姐，高龄二胎所以做了充足的准备，她是个热心的人，喜欢分享自己的经历。

我好奇跟她聊了聊，S姐说她吃了三十万保健品，当时就吓到了贫穷的我！

这位保健品经验丰富的的小姐姐跟我简单说了她的经历，她入坑以后，笃信保健品，甚至一度想做保健品的生意，但是现在自己花了很多钱，吃了很多传说中的厉害的保健品后，她开始质疑保健品的作用，觉得大部分的保健品其实作用其实很小，很多时候都是夸大了作用，很多急于求成的患者都是白吃了，吃了许多没必要的保健品。

另外，笔者分享一个自己的亲身经历。

有一次群里小伙伴给我分享了一个美国的名称为“XX宝”养卵保健品，五六百一瓶，一瓶吃一个月，我买了一瓶试试。吃了十来天的时候，群里说这个可以有团购，价格上可以优惠一些。卖家说这批货印刷有问题，把保质期和生产日期印反了，所以优惠，而且美国原厂已经出具了说明，听到这点，我当时就起了疑心。

笔者曾在美国生活过几年，美国是个保健品大国，超市里的保健品玲琅满足，价格也便宜，基本很少超过50刀的，但是保健品都很严谨，如果出现这种错误，这种商品怎么能上市？

好奇心趋势下我去外网查了一下这款保健品。首先，它有英文网站，但只有那么两三款产品，全是围绕养卵这一功效。网站上分销渠道的介绍，让我有点头大了，上面列出的全是某宝的店铺名字，还都是拼音字母。然后我在外网查了产品瓶子上的通讯地址，是个正在对外出租的办公室，我开始郁闷了，一般而言正规保健品公司都有自己的生产企业，信息会很全面。最后我去美亚搜了这款产品，显示无任何相关产品。

这下明白了吗？这个保健品标注产地是美国，但是只有中国有售，只卖给中国人，而且价格还很高，在外网只有一个英文官方网站，其他信息全无。

这背后是什么意思，大家可以自行脑补了。我手里的那瓶还剩下一大半的保健品早就去了垃圾桶了，丢的时候还顺便鄙视了一下自己的智商。

说了这么多，保健品到底吃不吃，吃啥？笔者根据大家的总结反馈，给几个小建议。

1

综合维生素片，简单选择一款即可，不需要买那种很贵的，其实都差不多。

2

叶酸，预防胎儿神经管畸形，有利于降低妊娠高脂血症发生，降低早产儿出生概率。这个吃最基础的斯利安片，每天一片就行。只有少部分姐妹存在叶酸代谢问题，需要咨询专业的医生。

3

Q10，营养心脏的保健品，对女性的卵巢功能和卵子质量有些作用。基本上一个月一百多块钱。

4

维生素D3，这个特别强调一下，其实如果可以每天坚持晒太阳半小时这个就不用补充了，但是咱大多数中国姑娘们都怕晒黑，普遍晒太阳不足，所以还是需要适当补充，一般而言买滴剂，药房一般三四十块钱一盒。VD3在整个内分泌调节过程，抑制炎症反应，甚至后期胎儿生长等方面，都有十分重要的作用。

5

其他的还有啥，运动啊！

运动是万能药啊，姐们们动起来吧，除了收获健美的身躯，也可以获得健康的身体。比吃啥保健品都强！

我们一起加油！护住钱包，适当补充，加强锻炼！