头晕吃什么好 4款膳食可以调理

  众所周知，贫血就会出现头晕的症状。女性朋友会失去大量的血，贫血在女性朋友比较常见。食疗是治疗女性头晕的最好方法，今天小编为了各位女性的健康准备了4款膳食来调理女人头晕，希望大家喜欢。

  头晕吃什么好
  1、杞果牛骨汤
  材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
  制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。
  每日1次，空腹食用，连服30天。
  功效：补气血，益肝肾。
  主要治疗属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，腰膝酸软，盗汗，午后发热的患者。

  2、红枣羊骨糯米粥
  材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。

  制作方法：
  1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
  2.红枣去核。
  3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
  功效：补脾益血、滋肾健骨。

  3、山药紫荆皮汤
  材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
  制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
  功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。 

  4、制首乌粳米粥
  材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
  制作方法：
  1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
  2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。
  功效：首乌可养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。