前交叉韧带：为什么受伤的总是我？

膝关节内有两条重要的韧带，它们就是——前交叉韧带及后交叉韧带，统称为膝关节十字韧带。其中，前交叉韧带是膝关节内一个非常重要的稳定结构，牢固的连接着股骨和胫骨，通俗的来说，主要用于保证小腿和大腿之间前后方向不乱晃。

什么时候容易发生前交叉韧带损伤？

前交叉韧带非常结实，一般不容易发生断裂。断裂的情况一般都发生在剧烈运动时（篮球、足球、田径等较为常见），在跑步或者跳跃时突然减速和改变方向，或者膝关节旋转运动或落地导致。交叉韧带断裂有75%是运动损伤。除此之外就是意外伤，包括交通伤、摔伤等。

前交叉韧带损伤有什么表现？

前交叉韧带受伤的患者，通常在受伤时会自觉听到膝盖发出“砰”的一声，然后出现关节肿胀的情况，休息一会儿还可以将就着走，但是后续会不断出现关节处肿胀、疼痛。一旦前交叉韧带损伤，很容易造成膝关节不稳定，出现使不上力的情况，尤其是上下楼时。

前交叉韧带损伤可以预防吗？

当然可以！建议大家在运动前保持以下良好习惯：

1.合理的热身准备，增加关节灵活性，以防损伤。

2.运动时保持正确的姿势，切莫为了好胜心进行过于激烈的拼抢。

3.适时佩戴专业的护具，有效保护关节

一旦怀疑有前交叉韧带损伤，必须马上停止运动及时就诊，让专业医生判断韧带损伤程度，决定是否需要后续治疗。

王燎医生

上海九院骨科 副主任医师

九院骨科拥有雄厚技术实力及先进的医疗设备，作为上海市关节外科临床医学中心，九院骨科已逐渐发展为国内外享有很高声誉的一流的骨科学临床和研究中心。本人在骨科领域耕耘多年，擅长利用计算机及3D打印技术辅助髋膝关节疼痛诊疗，并善用九院特色美容缝针技术，为患者提供优质、精准的诊疗。

擅长：

髋膝骨关节疾患及后续疾患治疗，人工髋、膝关节置换，尤其髋膝关节退行性变的非置换治疗（保膝保髋），及部分置换治疗。3D打印技术辅助骨关节疾患治疗。

门诊时间：

周三下午及周六上午（南院，专家门诊，40元）

南院地址：上海市黄浦区瞿溪路500号