还在为自己的口臭尴尬？中医三招教你如何调理

上海市名老中医门诊部主任医师潘寅生介绍说祖国医学认为，口舌生香是脏腑功能活动正常的外在表现，而口臭则往往反映了脏腑功能的失调。

饮食不节、过多地食用辛辣油腻食品，以及劳倦过度等不良生活方式，均会造成胃肠道功能减弱;此时食物在肠内得不到正常消化，大量食物糟粕不能及时排出体外，就会沉积在肠内积滞生热，结果产生臭气;臭气向上走，即形成口臭。

而对于这类口臭，单靠刷牙和嚼口香糖是难以解决的，还需从饮食调理方面入手。

饮食也要小清新

改善口气最重要是平时的饮食习惯，以清淡为主。

避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品。

少吃某些动物性食物如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣，以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子。

进食时，细嚼慢咽，不能吃太饱。特别在夜晚，一定要少吃，夜宵就更不宜吃了，以免造成消化不良，食滞肠道。

当然，喝些酸奶、益生菌饮品等，保持良好的排便习惯也起到调理肠胃的效果，改善口气。

喝茶压压口气

生活中的许多茶饮，也有着一定的调理口臭的效果，可以一试。

藿香或佩兰：用藿香或佩兰12克，如平时沏茶，一般开水沏泡饮用，可使厚腻的舌苔变薄，减轻食滞或湿滞。

白芷：将白芷研细，每次3克于饭后用温开水送服，可增强脾胃功能。

柠檬：在一杯温开水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，可生津、止渴，达到去阴虚内热口臭的效果。

蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭有效。

茶叶：用新泡茶漱口，或口嚼茶叶，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，有助于清除口臭。

苹果汁：早晨空腹饮一杯，可促进胆固醇、胆汁等废物的排出，消除口臭。

不一定就是上火

有些人认为口臭就是有胃火，就吃清热解毒的中药，其实口气也分很多种证型，药也不同。

例如，胃火上炎导致的口臭，通常还有面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、牙龈肿痛等表现，此时清泻胃火才对，可用牛黄解毒丸。

而胃肠燥热导致的口臭，可能还有腹部胀满，可用麻子仁丸;

若是食积胃肠证，除了口出酸腐臭味，还有脘腹胀痛、不思饮食、嗳气口臭等，则用保和丸来消食化积更好。

所以，不要随便清胃火，而且很多清胃火的中药十分苦寒，常服容易损伤脾胃。

因此，最好找专业的中医医师辨证。

值得提醒的是，虚证也可以出现口臭。

例如，一些虚热口臭的人，会出现口臭兼鼻干、干咳、大便干结，这就是肺阴虚的表现，此时应当清润肺脏，宜选用百合固金丸;

而若口臭兼腰腿酸软、多梦遗精、口干咽燥，夜间尤甚，则属肾阴虚损、相火妄动之证，应用知柏地黄丸进行滋阴降火治疗。