如何培养良好宝宝良好的饮食行为习惯

培养良好的饮食行为习惯应从婴儿时期开始。目的是促进营养素的吸收，增强身心健康。要为婴儿创造良好的进餐环境，避免婴儿分心，多与婴儿进行眼神、语言交流，帮其养成专心进食的好习惯。具体要求是：
1、定时，最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12~13点，晚餐6-7点。每次进食应在一定时间内（30分钟）完成。
2、定点：固定吃饭时间、固定喂食者，最好在同一地点，用相同餐具,使婴儿形成必要的条件反射。
例如：9个月的宝宝能够坐得很稳，并且宝宝喜欢用手抓着吃东西，这时，大人可以用小孩专用的前面有托盘的椅子，把宝宝放在里边，盛些饭菜给他，让他自己吃。这样经过几次训练后，宝宝一到吃饭的时候，就会像饿得要命似的，很愿意听从父母的安排，坐在自己的饭桌前，高兴地等待香甜的饭菜。久而久之，坐在固定的地方吃饭的良好习惯就养成了。
3、定量，保证吃好正餐，不随意给零食、糖果，三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够。不随意改变幼儿的进餐时间和进餐量。
4、适时训练婴幼儿自主进食，鼓励、引导和教育儿童使用匙、筷等自主进餐。让孩子自己动手吃，这样可以锻炼婴儿的手眼协调能力，促使精细动作的发育有利于脑发育，又可让孩子获得心理满足，建立起自信心。
5、适时训练婴幼儿自己使用餐具：学会从奶瓶®勺子®杯子®碗®使用筷子等餐具。建议用小勺给婴儿喂食物，4个月前训练用勺，7个月用杯，7-9个月开始允许用手抓食，完成自己喂食，9-12个月可以训练宝宝双手抱杯喝水，10—12月鼓励自己用勺子进食，1岁左右可以训练幼儿自己拿杯子喝水。
6、鼓励和安排婴幼儿与全家人一同进餐，最好在饭桌旁喂食，以利于幼儿日后能更好地接受家庭膳食；
7、饭前应做好准备，如收玩具、入厕、洗手、休息片刻，振奋食欲，可避免幼儿感到突然而拒食。
8、餐具选择：给婴儿准备漂亮的饭碗，碗里的食物不要盛放太多。婴儿吃完饭以后，要给予适当的表扬，使婴儿感觉到鼓励和快乐，对吃饭产生兴趣并有新奇的感觉。
9、创造良好的进餐环境：进餐场所要安静愉悦，餐桌椅、餐具可适当儿童化。
10、进餐时保持精神愉快，不责骂孩子。尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
11、不要让婴儿边吃边玩玩具，应该让婴儿全身心的投入到进食过程中。
12、不宜在宝宝进食的时候说话，以免分散宝宝的注意力。
13、鼓励孩子吃多样食物，进食时细嚼慢咽；不挑食、不偏食、不贪食，
14、适当增加婴儿的活动量，婴儿玩累了就容易饿，进食就比较容易了。
15、幼儿模仿性强，家长要以身作则，并以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐，吃饭时要避免大声说笑，以免幼儿呛食。
16、当婴儿出现拒食时，应耐心地鼓励婴儿进食，不要强迫，尝试调整食物的种类、搭配、性状、花色、口味,以提高婴儿的进食兴趣。
17、6个月以后，应减少婴儿夜间吃奶的次数，7-8月左右应停止夜间喂奶。
家长在平时喂养宝宝时可按上述行为对比，“有则改之，无则加勉”