成功好孕,男人应该做的十件事
2017年11月26日 12151人阅读 返回文章列表
生育,是俩个人的事情。那么备孕当然也不是女性专属,准爸爸也应该为了宝宝的健康提前进入备孕阶段,那么备孕期间,准爸爸们应该怎么做呢?下面小编为大家总结了男人备孕期间应该做的十件事:
一、戒烟
吸烟可以造成精子减少、异常、染色体变异,所以为了宝宝的健康,做爸爸的还是忍一忍吧,最好半年以上。
二、戒酒
酒精对精子的影响也不小,酒后受孕会有一定几率造成宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等,为了孩子戒酒也是必须的,时间至少半年。
三、停止熬夜
长期熬夜对精子质量会有影响,但最大的影响在于会减少性欲,这对自然受孕简直是致命的,所以备孕期男士尽量作息规律,早睡早起。
四、戒烧烤
烧烤也是现代人最不健康的生活方式之一,首先,食材安全性无法保证,难免会摄入一些超标的化学物质;其次,未烤熟的肉里含有寄生虫、大肠杆菌等,对身体的免疫力产生严重威胁;最后,高油脂、高热量的烤肉对身体的负担极大,美国学者研究说吃一个烤鸡腿相当于抽60支烟。所以,为了后代的健康,吃货爸爸们还是要管住自己的嘴。
五、禁欲
禁欲并不是说完全停止性生活,而是要集中精力在女性排卵期那几天,好钢用在刀刃上,平时子弹撒的再多也不会对受孕有任何帮助。足够的休息和充足的营养是保证精子质量的关键。
六、加强营养
男人在备孕期也要适当补补,加强一下营养,这对精子的质量很重要。一般来说,建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。
七、健身
男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量,一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低,另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕,这就要求男士胖的要减肥,瘦的要增肌。
八、补肾
现代人生活习惯不好,很多人年纪轻轻就换上了肾虚的毛病,要想生小孩先得把肾补起来。但肾虚又分肾阳虚和肾阴虚,如果吃错了药后果很严重,所以还是去找有经验的老中医辨证用药的好。另外要说明一点,吃再多烤腰子那玩意也不补肾。
九、补锌
锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程中必不可少的物质,适量补锌可以提高男人的性欲。食物里面含锌最丰富的是牡蛎(生蚝),但国产生蚝普遍存在重金属超标的现象,所以吃与不吃看你。
十、保持心情愉快
人的心情好了才不容易生病,同样愉悦的心情对受孕也有帮助,就像《港囧》里那个鬼马医生说的一样“只有男人happy了小蝌蚪才会happy了,”所以男人保持心情愉快很重要。