失眠的一些原因

2022年01月05日 36人阅读

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼、忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，失眠多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠常见病症为入睡困难、早醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少等。醒来后不能继续入睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠感。失眠对各个年龄、性别的人的日常生活影响较大。所以想要改善睡眠状态，还需要根据失眠病因对症治疗。失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴有多梦等现象，病因多由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等原因引起。

失眠多梦的治疗方针主要以改善睡眠环境、调整生活规律为主。日常生活要注意改善，少喝浓茶、咖啡等有刺激精神因素的饮料。失眠一般可表现为，睡眠前容易做梦、睡眠质量差、入睡困难。有的病人白天发困、昏昏欲睡、无精打采，夜间却兴奋不眠、睡眠感觉障碍等，所以发现病症应及时的进行治疗。