寒潮来袭如何正确预防流感

随着入冬以来最强冷空气袭击本市，时下正是流感高发的季节，不少市民患上了流感。那么如何来判断自己得的是普通感冒还是流感？如何做好措施预防流感呢？
如何区别普通感冒与流感？
感冒是一种常见的疾病，是由多种病毒引起的上呼吸道感染。当人们过度疲劳、受惊、淋雨、受寒的时候，病毒可迅速繁殖，释放毒素，导致鼻、咽、喉部发生炎症。此时咽部细胞失去抵抗力，口腔中一般不危害人体的细菌会乘势繁殖，引起细菌继发感染。感冒分为普通感冒和流行性感冒。人们可以根据两者的发病特点、全身症状等等来进行自我诊断。
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要分甲、乙、丙三个型别。流感是流感病毒突然袭击所致，一旦感染，往往会“病来如山倒”，症状包括打寒战、高烧（最高可达39℃以上）、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。
流感与“感冒”不同，后者很少出现发烧而经常有鼻塞、打喷嚏和流鼻涕这些症状。如果你感觉自己出现了流感症状，那最好去医院检查一下。因为事实上，在你出现症状大约一天前，你就已经患上了流感，而且流感的潜伏期最高可达七天。
寒冬如何预防流感？
疫苗接种有效预防
接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。流感的易感人群主要为60岁以上的老年人、儿童、体质弱、免疫力差及慢性病人群，这些易感人群患病后易引起并发症，例如病毒性肺炎。此外，患有肺部疾病心血管疾病（除高血压）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和儿童（包括药物或HIV感染引起的免疫抑制）；小于18岁青少年中长期接受阿司匹林治疗者；长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员；准备怀孕的妇女等，都有必要接种疫苗。
注意饮食
在饮食上，也应该遵循清淡的原则。专家解释，食用过咸食品会使流感致病部位的黏膜收缩，加重鼻塞和咽喉不适，也容易滋生痰液，引起咳嗽加剧。流感患者还应尽量避免食甜、腻食物，尤其是辛热、烧烤、煎炸的食物，因为它们不仅不易消化，更重要的是此类食物带有刺激性气味，也容易导致呼吸道及消化道黏膜收缩，使病情加重。
加强体育锻炼
市民们应当加强体育锻炼，增强体质，进而提高抗病能力，并做到顺应四时变化，适时增减衣服。由于流感就是急性呼吸道传染病，病毒也主要是从鼻腔和口腔进入呼吸道系统的。因此，早晚刷牙，保持鼻腔清洁也能有效的预防流感。
要风度更要温度
当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。
保持足部温暖
脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。
户外不用嘴呼吸
鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热、清除灰尘颗粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就会缺少这些步骤，对人体造成危害。
少乘坐公共交通
在公共汽车、地铁车厢里，你可能会接触患流感的人。且在人数较多的封闭空间里，空气中的病毒含量可能会非常的高。除此之外，你接触的扶手也可能传播细菌。