如何预防尿路感染？
2023年03月24日 5人阅读 返回文章列表
预防尿路感染的最佳方法是通过保持良好的卫生习惯和改变生活方式，减少感染的机会。
以下是预防尿路感染的一些有效方法：
首先，坚持保持良好的生活和卫生习惯。避免憋尿，长时间的憋尿会增加细菌在膀胱内繁殖的机会。每天要清洁外阴区域和肛门周围，以避免细菌感染。使用温水和无香料的肥皂清洁，而不是使用阴道冲洗器或使用强烈的清洁剂。
其次，形成良好的饮食习惯。保持足够的水分摄入，有助于清洗尿路系统，从而防止细菌繁殖，同时应避免饮用过多的咖啡、酒和碳酸饮料。每天摄入适量的维生素C，过量维C会导致尿液酸化，从而增加感染风险。某些食物可以增强免疫系统的功能，有助于预防尿路感染。例如，酸奶和发酵食品含有益生菌，可以帮助预防尿路感染。同时，减少摄入过多的糖和脂肪，有助于维持身体健康。
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